ADHD dan Gangguan Tidur: Berdengkur, Apnea Tidur, Sindrom Kaki Resah

Isi kandungan:

ADHD dan Gangguan Tidur: Berdengkur, Apnea Tidur, Sindrom Kaki Resah
ADHD dan Gangguan Tidur: Berdengkur, Apnea Tidur, Sindrom Kaki Resah
Anonim

Adakah anak anda yang mengalami ADHD tidur lena atau mereka melambung-lambung sepanjang malam?

Bukan setiap kanak-kanak ADHD mempunyai masalah tidur, tetapi ia boleh berlaku. Dalam satu kajian, kira-kira separuh ibu bapa berkata anak mereka dengan ADHD mengalami kesukaran tidur. Ibu bapa melaporkan bahawa anak mereka berasa letih apabila mereka bangun, mengalami mimpi buruk, atau mengalami masalah tidur lain seperti apnea tidur atau sindrom kaki resah. Satu lagi kajian yang melibatkan kanak-kanak dengan ADHD mendapati kanak-kanak itu mengalami kurang tidur yang menyegarkan, sukar untuk bangun dan lebih mengantuk pada siang hari.

Berdengkur dan ADHD

Tonsil dan adenoid yang besar boleh menghalang sebahagian saluran pernafasan pada waktu malam. Ini boleh menyebabkan berdengkur dan kurang tidur.

Itu, seterusnya, boleh menyebabkan masalah perhatian pada keesokan harinya. Dalam satu kajian terhadap kanak-kanak berumur 5 hingga 7 tahun, berdengkur adalah lebih biasa di kalangan kanak-kanak dengan ADHD ringan berbanding kanak-kanak lain. Dalam kajian lain, kanak-kanak yang berdengkur hampir dua kali lebih berkemungkinan daripada rakan sebaya mereka untuk mengalami ADHD. Walau bagaimanapun, itu tidak membuktikan bahawa berdengkur menyebabkan ADHD.

Kanak-kanak yang berdengkur cenderung mendapat markah yang lebih teruk pada ujian perhatian, kebolehan bahasa dan kecerdasan keseluruhan. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa membuang tonsil dan adenoid boleh menyebabkan tidur yang lebih nyenyak dan tingkah laku yang lebih baik tanpa memerlukan ubat.

Sleep Apnea dan ADHD

Orang yang mengalami apnea tidur mempunyai episod singkat apabila mereka berhenti bernafas, walaupun mereka tidak mengetahuinya. Episod ini boleh berlaku dengan kerap sepanjang malam.

Tonsil dan adenoid yang membesar adalah punca apnea tidur yang paling biasa pada kanak-kanak. Tetapi obesiti dan alahan kronik juga boleh menjadi punca.

Seperti orang dewasa, kanak-kanak yang mengalami apnea tidur akan keletihan pada siang hari. Mereka mungkin menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian dan mungkin mempunyai gejala lain yang berkaitan dengan kurang tidur. Contohnya, mereka mungkin mudah marah.

Apnea tidur pada kanak-kanak boleh dirawat. Pakar pediatrik anda atau pakar telinga, hidung dan tekak boleh menentukan sama ada tonsil anak anda cukup besar untuk berkemungkinan menghalang saluran pernafasan dan menyebabkan apnea tidur.

Untuk mengesahkan diagnosis, kanak-kanak mungkin mendapat kajian tidur yang dilakukan di makmal khas. Tidak setiap kanak-kanak dengan tonsil yang membesar atau dengan dengkuran yang kuat mempunyai apnea tidur.

Pembedahan ialah rawatan pilihan untuk kanak-kanak dengan tonsil dan adenoid yang membesar. Rawatan lain tersedia untuk mereka yang mengalami sekatan pernafasan pada waktu malam kerana alahan atau sebab lain.

Sindrom Kaki Resah dan ADHD

Kajian menunjukkan beberapa kaitan antara gangguan tidur dan ADHD dan sindrom kaki resah (RLS) dan ADHD. Dengan sindrom kaki resah, terdapat rasa merayap, merangkak di kaki dan kadang-kadang di lengan. Sensasi ini mewujudkan keinginan yang tidak dapat ditahan untuk bergerak. Sindrom kaki resah menyebabkan gangguan tidur dan mengantuk pada siang hari.

Orang yang mengalami sindrom kaki resah dan gangguan tidur yang berkaitan mungkin berasa lalai, murung dan/atau hiperaktif - yang semuanya boleh menjadi gejala ADHD. Sesetengah penyelidik percaya bahawa orang dengan sindrom kaki resah dan sesetengah orang dengan ADHD mungkin mempunyai masalah biasa yang berkaitan dengan dopamin kimia otak. Walau bagaimanapun, bukan semua orang yang mengalami ADHD mengalami sindrom kaki resah.

Narkolepsi dan ADHD

Sesetengah kanak-kanak yang mempunyai ADHD menunjukkan simptom narkolepsi. Ini termasuk rasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang, kehilangan otot secara tiba-tiba yang dicetuskan oleh emosi yang kuat (cataplexy), melihat atau mendengar perkara yang tiada (halusinasi) dan lumpuh tidur.

Kanak-kanak yang menghidap narkolepsi adalah kira-kira dua kali lebih berkemungkinan menghidap ADHD. Penyelidikan juga mencadangkan bahawa gejala ADHD mungkin lebih sukar dirawat dengan ubat pada kanak-kanak yang juga mengalami narkolepsi.

Bantu Anak Anda yang Menghidap ADHD Dapatkan Tidur Yang Nyenyak

Jadilah keluarga "tiada kafein". Perhatikan kafein tersembunyi dalam diet anak anda. Jauhkan minuman dan makanan berkafein dari dapur anda.

Tekal. Lakukan rutin harian yang konsisten dengan waktu tidur, waktu terjaga, waktu makan dan waktu keluarga tertentu.

Skrin keluar bunyi. Jika anak anda terganggu oleh bunyi bising semasa tidur, gunakan mesin "white noise" yang mengeluarkan bunyi bersenandung. Dapatkan penyumbat telinga untuk kanak-kanak yang lebih sensitif kepada bunyi bising.

Pastikan bilik tidur anak anda gelap semasa tidur. Pendedahan kepada cahaya boleh mengganggu penghasilan semula jadi melatonin badan.

Elakkan ubat tidur. Jika ubat sangat diperlukan, berbincang dengan doktor anak anda terlebih dahulu.

Pertimbangkan masalah perubatan. Alahan, asma atau keadaan yang menyebabkan sakit boleh mengganggu tidur. Jika anak anda berdengkur dengan kuat dan/atau berhenti bernafas, dapatkan nasihat doktor anda. Kesukaran tidur juga boleh menjadi gejala kebimbangan dan kemurungan.

Pastikan anak anda bersenam setiap hari. Elakkan bersenam sejurus sebelum tidur. Kajian menunjukkan bahawa senaman yang kerap membantu orang tidur dengan lebih lena.

Berikan anak anda mandi air suam sebelum tidur. Tidur biasanya mengikut fasa penyejukan kitaran suhu badan. Selepas anak anda mandi, pastikan suhu di dalam bilik tidur mereka sejuk untuk mengetahui sama ada ia membantu.

Elakkan menonton TV, bermain permainan video ganas dan bersenda gurau sebelum tidur. Terlalu merangsangkan.

Semak semula ubat anak anda. Beritahu doktor anda tentang masalah tidur anak anda. Tanya doktor anda jika anda boleh memberi dos pagi ubat ADHD pada awal hari, atau jika ubat bertindak lebih pendek mungkin membantu.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga
Baca lebih lanjut

Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga

Oh, budak. Ini datang lagi. Masa biasa dalam setahun apabila anda mengatakan bahawa anda akan mengurangkan kedua-dua makanan ringan dan di mana ia berakhir di pinggang. Idea itu sama pentingnya. Tetapi dengan Amerika menemui semula kepentingan kehidupan berkeluarga, mengapa tidak melibatkan semua orang di rumah dalam azam Tahun Baru bersama-sama?

Hilangkan Lemak (Bayi)
Baca lebih lanjut

Hilangkan Lemak (Bayi)

Nov. 19, 2001 - Anda pernah mendengar tentang ibu baru yang memulihkan badan sebelum hamil hanya beberapa bulan selepas bersalin, jadi mengapa anda mengambil masa yang lama untuk kehilangan lemak bayi anda? Sejujurnya, bagi kebanyakan wanita, bukan mudah untuk mendapatkan semula badan sebelum bersalin.

Doulas: Memudahkan Kelahiran
Baca lebih lanjut

Doulas: Memudahkan Kelahiran

Ketika Barbara dan Christopher Lawton merancang untuk melahirkan anak lelaki mereka hampir dua tahun lalu, amalan bidan yang mereka gunakan di Pittsburgh bertanya kepada mereka sama ada mereka akan menggunakan doula semasa bersalin. "Saya pun tidak tahu apa itu,"