Mengapa Sendi Saya Kaku Pada Waktu Pagi?

Mengapa Sendi Saya Kaku Pada Waktu Pagi?
Mengapa Sendi Saya Kaku Pada Waktu Pagi?
Anonim

Mudah untuk menyalahkan penuaan, tilam usang atau rehat malam yang kurang apabila anda bangun dengan rasa kaku dan sakit. Benda tu memang boleh buat awak rasa kaku di pagi hari. Tetapi jika ia berlaku banyak, ia mungkin tanda keadaan perubatan.

Kekakuan pada waktu pagi adalah simptom beberapa jenis arthritis, termasuk osteoarthritis (OA), jenis yang biasa dialami oleh ramai orang apabila mereka meningkat usia. Ia juga merupakan tanda amaran jenis radang sendi seperti:

  • Rheumatoid arthritis (RA)
  • Psoriatic arthritis (PsA)
  • Ankylosing spondylitis (AS)

Tidak menghairankan bahawa penuaan dan OA menyebabkan kekejangan pagi. Usia menyebabkan rawan yang melindungi sendi anda kering. Dan sendi anda kurang menghasilkan cecair sinovial yang menambah pelinciran, menyebabkan anda berasa kaku dan sakit. Ini kadangkala dipanggil "gel pagi", kerana sendi anda menjadi kaku seperti gelatin apabila anda tidak aktif selama beberapa jam.

Apabila anda menghidapi RA, PsA atau AS, keradangan ialah yang mencetuskan kekejangan pagi anda.

Perbezaan terbesar antara kekakuan pagi pada penghidap OA dan mereka yang mengalami radang sendi ialah berapa lama ia bertahan. Bagi mereka yang menghidap osteoarthritis, kekakuan selalunya berlangsung hanya beberapa minit dan berkurangan sebaik sahaja anda mula bergerak. Jika anda mengalami radang sendi, ia mungkin mengambil masa sejam atau lebih lama untuk hilang.

Kekakuan pada waktu pagi ialah simptom paling biasa bagi ankylosing spondylitis, yang kebanyakannya menjejaskan tulang belakang, pinggul dan lutut. Dengan AS, anda paling kerap mengalami kekakuan di bahagian bawah belakang dan leher anda.

Seperti RA dan OA, tempoh rehat yang lama - seperti 8 jam tidur - menjadikan kekakuan lebih teruk bagi penghidap AS. Tetapi ia mudah dengan mandi air panas atau senaman ringan.

Keadaan kesihatan lain yang boleh menyebabkan kekakuan pagi termasuk:

  • Penyakit tiroid
  • Kekurangan Vitamin D
  • Fibromyalgia
  • Obesiti

Jika anda bangun tidur berasa sangat kaku dan sakit selama lebih daripada 3 hari berturut-turut, buat temu janji dengan doktor anda.

Doktor anda mungkin memeriksa sendi anda, menjalankan kerja darah atau menguji cecair sendi anda untuk memeriksa keradangan. Hasilnya akan membantu menentukan punca kekejangan pagi dan membantu doktor anda memikirkan cara merawat anda.

Jika anda menghidap OA, anda mungkin mengambil ubat sakit tanpa preskripsi.

Jika radang sendi yang dipersalahkan, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-radang. Satu kelas ubat yang dipanggil biologi telah ditunjukkan dapat mengurangkan kekejangan pagi dan mengurangkan kesakitan, bengkak dan keletihan.

Walau apa pun punca kekejangan pagi anda, doktor anda mungkin juga mencadangkan:

  • Senaman berimpak rendah seperti yoga atau tai chi
  • Perubahan gaya hidup sihat seperti menurunkan berat badan atau mengurangkan tekanan
  • Terapi fizikal

Tiada sesiapa yang mahu memulakan hari dengan rasa kaku dan sakit. Mengetahui punca kekejangan anda dan mewujudkan pelan rawatan boleh membantu anda bangun bersedia untuk memulakan hari.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.