2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 23:43
Kebanyakan daripada kita berasa sedih, sunyi atau tertekan pada masa-masa tertentu. Ia adalah tindak balas biasa terhadap kehilangan, perjuangan hidup, atau harga diri yang cedera. Tetapi apabila perasaan ini menjadi terlalu berat, menyebabkan gejala fizikal dan bertahan untuk jangka masa yang lama, ia boleh menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang normal dan aktif.
Itulah masanya untuk mendapatkan bantuan perubatan.
Doktor biasa anda ialah tempat yang baik untuk bermula. Mereka boleh menguji anda untuk kemurungan dan membantu menguruskan gejala anda. Jika kemurungan anda tidak dirawat, ia mungkin menjadi lebih teruk dan bertahan selama berbulan-bulan, malah bertahun-tahun. Ia boleh menyebabkan kesakitan dan mungkin membawa kepada bunuh diri, seperti yang berlaku untuk kira-kira 1 daripada setiap 10 orang yang mengalami kemurungan.
Mengenal simptom adalah kunci. Malangnya, kira-kira separuh daripada orang yang mengalami kemurungan tidak pernah didiagnosis atau dirawat.
Simptom
Ia boleh termasuk:
- Masalah menumpukan perhatian, mengingati butiran dan membuat keputusan
- Kepenatan
- Perasaan bersalah, tidak berharga dan tidak berdaya
- Pesimisme dan putus asa
- Insomnia, terjaga awal pagi atau terlalu banyak tidur
- Crankiness atau cepat marah
- Keresahan
- Kehilangan minat terhadap perkara yang pernah menggembirakan, termasuk seks
- Makan berlebihan, atau hilang selera makan
- Sakit, sakit, sakit kepala atau kekejangan yang tidak hilang
- Masalah penghadaman yang tidak bertambah baik, walaupun dengan rawatan
- Perasaan sedih, cemas atau "kosong" berterusan
- Fikiran bunuh diri atau percubaan bunuh diri
Diagnosis
Tiada "ujian kemurungan" yang boleh digunakan oleh doktor untuk melihat sama ada anda menghidapinya, jadi memikirkan perkara itu selalunya bermula dengan sejarah menyeluruh dan peperiksaan fizikal.
Doktor anda pasti ingin tahu:
- Apabila gejala anda bermula
- Berapa lama ia telah bertahan
- Betapa teruknya mereka
- Jika kemurungan atau penyakit mental lain berlaku dalam keluarga anda
- Jika anda mempunyai sejarah penyalahgunaan dadah atau alkohol
Anda juga akan ditanya sama ada anda pernah mengalami simptom kemurungan yang serupa sebelum ini, dan jika ya, cara mereka dirawat.
Rawatan
Jika doktor anda menolak punca fizikal simptom anda, mereka mungkin memulakan rawatan atau merujuk anda kepada profesional kesihatan mental. Pakar ini akan memikirkan cara rawatan terbaik. Itu mungkin termasuk ubat-ubatan (seperti antidepresan), sejenis terapi yang dipanggil psikoterapi, atau kedua-duanya.
Bersedia untuk proses mengambil sedikit masa. Anda mungkin perlu mencuba rawatan yang berbeza. Dan mungkin mengambil masa lebih daripada sebulan untuk ubat memberi kesan sepenuhnya.
Adakah Terdapat Tanda Amaran Bunuh Diri Dengan Kemurungan?
Kemurungan membawa risiko bunuh diri yang tinggi. Fikiran atau niat untuk membunuh diri adalah serius. Tanda amaran termasuk:
- Perubahan secara tiba-tiba daripada kesedihan kepada ketenangan yang melampau, atau kelihatan gembira
- Sentiasa bercakap atau memikirkan tentang kematian
- Kemurungan klinikal (kesedihan yang mendalam, hilang minat, sukar tidur dan makan) yang menjadi lebih teruk
- Mengambil risiko yang boleh mengakibatkan kematian, seperti memandu melalui lampu merah
- Membuat ulasan tentang menjadi putus asa, tidak berdaya atau tidak bernilai
- Mengatur urusan, seperti mengikat hubungan yang longgar atau menukar wasiat
- Sebutkan perkara seperti "Adalah lebih baik jika saya tiada di sini" atau "Saya mahu keluar"
- Bercakap tentang bunuh diri
- Melawat atau menelefon rakan rapat dan orang tersayang
Jika anda atau seseorang yang anda kenali menunjukkan mana-mana tanda amaran di atas, hubungi talian hotline bunuh diri tempatan anda, hubungi profesional kesihatan mental dengan segera atau pergi ke bilik kecemasan.
Adakah Terdapat Terapi Lain untuk Merawat Gejala Kemurungan?
Terdapat rawatan lain yang mungkin dipertimbangkan oleh doktor anda. Terapi electroconvulsive, atau ECT, ialah pilihan rawatan untuk orang yang simptomnya tidak sembuh dengan ubat atau yang mengalami kemurungan teruk dan memerlukan rawatan segera.
Stimulasi magnet transkranial, atau TMS, melibatkan penggunaan peranti bukan invasif yang dipegang di atas kepala untuk mendorong medan magnet. Ia menyasarkan bahagian otak tertentu yang boleh mencetuskan kemurungan.
Dengan rangsangan saraf vagus atau VMS, peranti seperti perentak jantung ditanam melalui pembedahan di bawah tulang selangka untuk menghantar impuls tetap ke otak.
Bilakah Saya Perlu Mendapatkan Bantuan?
Jika simptom kemurungan anda menyebabkan masalah dengan perhubungan, kerja atau keluarga anda - dan tiada penyelesaian yang jelas - anda harus berjumpa profesional.
Bercakap dengan kaunselor kesihatan mental atau doktor boleh membantu mengelakkan perkara menjadi lebih teruk, terutamanya jika simptom anda kekal untuk sebarang tempoh masa.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai fikiran atau perasaan untuk membunuh diri, dapatkan bantuan segera.
Adalah penting untuk memahami bahawa perasaan tertekan tidak bermakna anda mengalami kemurungan. Keadaan itu bukan sahaja melibatkan perubahan dalam mood, tetapi juga perubahan dalam tidur, tenaga, selera makan, tumpuan dan motivasi.
Jika anda mengalami gejala fizikal seperti ini dan mendapati diri anda berasa tertekan sepanjang masa selama beberapa hari atau minggu, berjumpa doktor anda.
Disyorkan:
Tanda-Tanda Seorang Wanita: Apa yang Perlu Diperhatikan
Apakah itu Womanizer? Penemu wanita ialah seseorang yang mempunyai beberapa pertemuan seksual atau hubungan dengan lebih daripada seorang wanita secara tetap. Walaupun orang bujang kadangkala boleh menjalani gaya hidup ini tanpa mencederakan sesiapa, wanita mungkin menyamar sebagai mahukan hubungan monogami tetapi berbohong kepada pasangan mereka tentang siapa yang mereka lihat di sebelah.
Tanda Menipu: 10 Tanda yang Perlu Diperhatikan
Apakah Itu Menipu? Penipuan, juga dikenali sebagai perselingkuhan, ialah apabila seseorang dalam hubungan romantik monogami mempunyai hubungan emosi atau seksual dengan orang lain tanpa persetujuan pasangannya. Kafir, bagaimanapun, tidak mempunyai satu definisi yang sesuai untuk semua.
Adakah Anda Menghidap Giant Papillary Conjunctivitis (GPC)? Tanda-tanda yang Perlu Diperhatikan dan Rawatan yang Tersedia
‌Giant papillary conjunctivitis (GPC) menyebabkan bengkak, kemerahan dan kerengsaan pada lapisan membran di dalam kelopak mata anda. Pemakai kanta sentuh mempunyai risiko paling tinggi untuk membangunkan GPC. Orang yang mempunyai mata tiruan atau jahitan juga boleh terdedah .
Tanda-Tanda Penderaan Mental: Apakah Tanda-Tanda yang Perlu Diperhatikan?
Apakah Penderaan Mental? Penderaan mental bertujuan untuk menjejaskan harga diri anda dan membuat anda berasa lebih teruk tentang diri anda. Ia juga merupakan satu bentuk manipulasi dan kawalan. Kesan penderaan mental sama buruknya dengan kesan penderaan fizikal.
Tanda-Tanda Buli Siber: Apakah Tanda-Tanda yang Perlu Diperhatikan
Apakah Buli Siber? Buli ialah sejenis penderaan fizikal atau lisan. Ia biasanya ditakrifkan sebagai tingkah laku agresif yang tidak diingini oleh kumpulan atau individu terhadap kumpulan atau individu lain yang tidak berkaitan atau berpacaran.