Jarak Sosial, Pengasingan dan Kuarantin

Isi kandungan:

Jarak Sosial, Pengasingan dan Kuarantin
Jarak Sosial, Pengasingan dan Kuarantin
Anonim

Apakah itu Kuarantin?

Kuarantin adalah untuk orang yang tidak mempunyai simptom tetapi mungkin telah terdedah kepada coronavirus. Ideanya adalah untuk mengelakkan anda daripada menjangkiti orang lain tanpa disedari.

Kuarantin diri biasanya secara sukarela. Tetapi kerajaan persekutuan atau negeri mungkin secara sah meminta anda melakukannya.

Siapa Perlu Kuarantin?

Sesiapa sahaja yang pernah berhubung rapat dengan seseorang yang menghidap COVID-19 harus kuarantin sendiri, walaupun anda pernah menghidap virus itu sebelum ini.

“Hubungan rapat” bermakna anda melakukan satu atau lebih daripada perkara ini:

  • Berada dalam jarak 6 kaki dari orang itu selama sekurang-kurangnya 15 minit
  • Penjagaan orang di rumah
  • Disentuh, peluk atau cium mereka
  • Berkongsi peralatan makan atau minum dengan mereka
  • Terdapat titisan pada anda apabila mereka bersin atau batuk

Menurut CDC, anda perlu kuarantin jika:

  • Anda berumur 18 tahun ke atas dan telah melengkapkan siri utama vaksin yang disyorkan. Tetapi, anda belum menerima pukulan penggalak yang disyorkan selepas anda layak.
  • Anda menerima vaksin Johnson & Johnson dos tunggal lebih 2 bulan yang lalu tetapi belum menerima suntikan penggalak yang disyorkan.
  • Anda belum diberi vaksin atau belum melengkapkan pusingan penuh vaksin pertama anda.

Anda tidak perlu kuarantin jika:

  • Anda berumur 18 tahun ke atas dan telah menerima semua dos vaksin yang disyorkan, termasuk penggalak dan suntikan tambahan yang disyorkan untuk orang yang lemah imun.
  • Anda berumur 5-17 tahun dan melengkapkan siri utama vaksin COVID-19.
  • Anda menghidapi COVID-19 dalam tempoh 90 hari yang lalu. Ini sepatutnya disahkan menggunakan ujian virus.

Namun, jika anda terdedah kepada seseorang yang disahkan positif, pakai topeng yang sesuai di sekeliling orang lain selama 10 hari selepas terdedah.

Cara Kuarantin di Rumah

Untuk kuarantin, anda boleh:

  • Duduk di rumah kecuali dalam keadaan kecemasan.
  • Elakkan pelawat, terutamanya jika mereka berisiko tinggi mendapat penyakit yang teruk.
  • Awasi simptom COVID-19, seperti demam, batuk kering dan sesak nafas. Jika anda mendapatnya, tanya doktor anda tentang menjalani ujian untuk COVID-19.

Berapa Lama Kuarantin Bertahan?

Jika anda pernah berhubung dengan seseorang yang mempunyai kes positif COVID-19, anda perlu mengikut garis panduan kuarantin yang berbeza berdasarkan status vaksinasi anda.

Bagi mereka yang telah menjalani suntikan penggalak, vaksin Pfizer atau Moderna mereka dalam tempoh 6 bulan lalu, atau vaksin J&J mereka dalam tempoh 2 bulan lalu:

  • Pakai topeng yang dipasang dengan betul di sekeliling orang lain selama 10 hari
  • Ambil ujian COVID-19 pada hari kelima selepas pendedahan
  • Jika anda mengalami simptom, duduk di rumah

Jika anda belum mendapat vaksin COVID-19 anda, mengambil vaksin Pfizer atau Moderna anda lebih 6 bulan yang lalu dan belum menerima suntikan penggalak, atau mempunyai vaksin J&J anda lebih 2 bulan yang lalu dan belum mendapat penggalak anda:

  • Duduk di rumah selama 5 hari dan pakai topeng di sekeliling orang lain selama 5 hari tambahan selepas kuarantin anda
  • Jika anda tidak boleh kuarantin, gunakan topeng di sekeliling orang lain selama 10 hari
  • Ambil ujian COVID-19 pada hari kelima kuarantin anda

Untuk kuarantin selepas pendedahan, CDC mengesyorkan:

  • Duduk di rumah dan jauh daripada orang lain selama sekurang-kurangnya 5 hari selepas hubungan terakhir anda dengan seseorang yang mempunyai COVID-19. Pakai topeng yang sesuai semasa berada di sekeliling orang lain di rumah.
  • Selama 10 hari selepas hubungan rapat terakhir anda dengan seseorang yang menghidap COVID-19, perhatikan demam (100.4 F atau lebih tinggi), batuk, sesak nafas atau simptom COVID-19 yang lain.
  • Jika anda mengalami simptom, dapatkan ujian segera dan asingkan sehingga anda menerima keputusan anda. Jika ujian anda positif, ikut pengesyoran pengasingan di bawah.
  • Jika anda tidak mengalami simptom, dapatkan ujian sekurang-kurangnya 5 hari selepas kali terakhir anda melakukan hubungan rapat dengan seseorang yang mempunyai COVID-19. Jika ujian anda negatif, anda boleh meninggalkan rumah anda, tetapi teruskan memakai topeng di sekeliling orang lain di rumah dan di tempat awam sehingga 10 hari selepas pendedahan terakhir anda.
  • Jika anda didapati positif, anda perlu mengasingkan diri sekurang-kurangnya 5 hari dari tarikh ujian positif anda jika anda tidak mempunyai simptom. Jika anda mengalami gejala COVID-19, asingkan selama sekurang-kurangnya 5 hari dari tarikh gejala anda bermula. Rujuk garis panduan pengasingan di bawah.

Kuarantin untuk coronavirus baharu berlangsung 5 hari kerana itulah tempoh masa yang diperlukan untuk mengetahui sama ada anda menghidap virus tersebut. Selepas itu, jika anda tiada simptom, kuarantin anda tamat.

Contohnya:

  • Jika anda mempunyai hubungan rapat dengan rakan sekerja, jiran atau rakan dengan COVID-19 pada tengah hari pada hari pertama bulan itu, kuarantin anda akan tamat pada tengah hari pada 6hb.
  • Jika orang yang sakit tinggal bersama anda, mereka harus tinggal di bilik tidur yang berasingan dan anda harus mengelakkan hubungan rapat dengan mereka selama 5 hari.
  • Jika anda mempunyai hubungan dengan orang yang sakit semasa anda dikuarantin, mulakan 5 hari tersebut.
  • Jika anda tinggal bersama orang itu dan tidak dapat mengelakkan hubungan rapat, tinggal di rumah semasa mereka sakit. Kuarantin selama 5 hari selepas mereka memenuhi kriteria CDC untuk menamatkan pengasingan rumah:
    • 10 hari sejak gejala bermula
    • 24 jam tanpa demam dan tiada ubat penurun demam
    • Simptom telah bertambah baik

Bilakah Anda Perlu Diuji?

Jika anda telah diberi vaksin, sebaiknya anda menjalani ujian 5-7 hari selepas anda berhubung rapat dengan orang yang dijangkiti. Tetapi jika anda belum mendapat pukulan pusingan pertama anda, dapatkan ujian segera. Jika anda mendapati simptom COVID-19, dapatkan ujian secepat mungkin tanpa mengira status vaksin anda. Asingkan sementara.

Jika anda diuji positif, ikut cadangan pengasingan. Beritahu orang lain yang pernah anda hubungi mengetahui tentang jangkitan. Ini akan membantu mereka mengambil langkah yang sewajarnya untuk melindungi diri mereka dan orang lain.

Apakah Pengasingan?

Pengasingan ialah istilah penjagaan kesihatan. Ini bermakna memisahkan orang yang berjangkit daripada orang yang tidak. Jika anda mempunyai COVID-19, anda akan diasingkan kerana anda mungkin menjangkiti orang lain. Terdapat dua jenis pengasingan:

  • Pengasingan perubatan. Di hospital, pusat penjagaan kesihatan dan penjara, kakitangan mengasingkan orang yang dijangkiti daripada orang yang tidak. Kakitangan memakai peralatan seperti topeng, sarung tangan dan pelindung muka untuk melindungi diri mereka dan mencegah penyebaran virus.
  • Pengasingan diri. Anda akan dinasihatkan untuk mengasingkan diri jika anda disahkan positif COVID-19 atau jika anda mengalami simptom seperti batuk dan demam tetapi tidak perlu untuk dimasukkan ke hospital. Pengasingan diri biasanya dilakukan secara sukarela. Tetapi agensi kesihatan awam mungkin meminta anda melakukannya secara sah. Jika anda mempunyai COVID-19, tanpa mengira status vaksinasi anda, anda harus mengasingkan diri selama 5 hari dan memakai topeng anda di sekeliling orang lain selama 5 hari tambahan selepas itu. Jika anda tidak menunjukkan sebarang simptom atau ia akan hilang selepas 5 hari diasingkan, anda boleh meninggalkan rumah anda.

Jika anda perlu mengasingkan:

  • Duduk di rumah melainkan keadaan kecemasan atau anda memerlukan rawatan perubatan.
  • Jika anda boleh, tinggal di bilik yang berasingan daripada orang lain dalam rumah anda dan gunakan bilik mandi yang berasingan.
  • Jika itu tidak mungkin, atau anda perlu meninggalkan ruang anda, jauhkan 6 kaki dari orang lain.
  • Pakai topeng apabila anda berhubung dengan orang lain dalam rumah anda.
  • Sediakan makanan dan barangan keperluan lain dihantar ke pintu anda.
  • Orang lain dalam isi rumah anda harus meninggalkan rumah hanya jika perlu, dan mengambil langkah untuk mengelak menjangkiti orang lain.
  • Jika anda memerlukan penjagaan, seorang ahli isi rumah anda hendaklah ditetapkan sebagai penjaga.
  • Jika anda disahkan positif tetapi tidak sakit, berwaspada terhadap tanda-tanda penyakit. Jika anda mendapatnya, hubungi doktor anda.

Tinggal di Rumah atau Berteduh di Tempat

Semasa wabak, kerajaan mungkin mengeluarkan perintah tinggal di rumah atau perlindungan di tempat untuk memperlahankan penularan jangkitan. Perniagaan yang dianggap penting, seperti kedai runcit, penyedia kesihatan dan bank, mungkin dibuka, manakala perniagaan yang tidak penting seperti bar dan taman hiburan ditutup.

Anda akan tinggal di rumah kecuali untuk aktiviti yang diperlukan seperti lawatan doktor, membeli-belah runcit dan pekerjaan tertentu.

Jika anda mempunyai pesanan tinggal di rumah, anda boleh:

  • Tinggalkan rumah hanya untuk melakukan perkara seperti membeli barangan runcit, pergi berjumpa doktor, menjaga ahli keluarga, bersenam atau berjalan dengan anjing anda.
  • Perjalanan hanya jika ia dianggap "perjalanan penting."
  • Pergi bekerja hanya jika pekerjaan anda dianggap kerja penting.
  • Patuhi peraturan penjarakan sosial apabila anda tiada di rumah.

Jangan pergi kerja jika anda berasa sakit. Jika anda mempunyai risiko komplikasi yang lebih tinggi daripada COVID-19, tinggal di rumah sebanyak mungkin, kecuali apabila anda memerlukan rawatan perubatan.

Stay-at-home dan pesanan berteduh di tempat sering dianggap sebagai perkara yang sama. Tetapi perlindungan di tempat mungkin lebih ketat. Ia merupakan istilah yang lazim digunakan dalam situasi kecemasan yang memerlukan anda tinggal di dalam bangunan, bilik atau kenderaan sehingga anda diberi maklumat lanjut.

Peraturan mungkin berbeza-beza berdasarkan tempat tinggal anda dan pesanan yang dibuat.

Bilakah Anda Perlu Berjumpa dengan Doktor Anda?

Dapatkan bantuan perubatan segera jika anda mengalami simptom yang teruk seperti:

  • Masalah bernafas
  • Sakit atau tekanan berpanjangan di dada anda
  • Kekeliruan
  • Masalah bangun atau berjaga
  • Bibir atau muka biru

Jika ini kecemasan, hubungi 911 atau pergi ke hospital terdekat untuk mendapatkan rawatan perubatan.

Apakah itu Jarak Sosial?

Jarak sosial, atau penjarakan fizikal, bermakna mengehadkan hubungan rapat dengan orang yang tidak tinggal bersama anda, di dalam dan di luar rumah. Ini adalah salah satu alat terbaik yang kami ada untuk mencegah penularan COVID-19, walaupun anda telah diberi vaksin.

Jarak sosial ialah salah satu jenis penjarakan yang disyorkan oleh pegawai kerajaan semasa wabak penyakit yang berleluasa. Yang lain ialah kuarantin, pengasingan dan berlindung di tempat atau tinggal di rumah.

Apakah Tujuan Penjarakan Sosial?

Koronavirus yang menyebabkan COVID-19 merebak apabila orang ramai berada dalam hubungan rapat. Apabila seseorang yang dijangkiti bersin, batuk, atau bercakap, ia menyebarkan titisan ke udara. Titisan kecil ini boleh menjangkiti orang lain dengan masuk ke dalam paru-paru mereka. Ia boleh berlaku walaupun orang yang dijangkiti tidak mempunyai sebarang gejala atau sebelum gejala mereka bermula.

Menjaga jarak selamat membantu anda kekal sihat dan mengurangkan penyebaran virus. Apabila ramai orang melakukannya, ini juga membantu sistem penjagaan kesihatan bersedia untuk pesakit yang memerlukan penjagaan.

Cara Mengamalkan Jarak Sosial

Semasa penjarakan sosial, tinggal di rumah jika boleh dan hadkan perhimpunan. Apabila anda perlu keluar:

  • Jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari orang lain.
  • Pakai kain penutup muka.
  • Elakkan pengangkutan awam.
  • Jangan pergi ke tempat yang sesak seperti pusat beli-belah, pawagam dan stadium.

Untuk memudahkan penjarakan sosial, anda boleh:

  • Bekerja dari rumah.
  • Gunakan pembelajaran jarak jauh dan bukannya menghadiri kelas secara bersemuka
  • Hadkan atau batalkan mesyuarat dan rancangan perjalanan.
  • Berkumpul dengan rakan dan keluarga pada platform video seperti Zoom atau FaceTime dan bukannya secara peribadi.
  • Hantar barangan runcit anda atau minta seseorang untuk mengambilnya untuk anda.
  • Pesan preskripsi anda melalui pos.

Semasa anda melakukan penjarakkan sosial, pastikan anda mengambil langkah lain untuk melindungi diri anda dan orang di sekeliling anda:

  • Basuh tangan anda dengan baik dan kerap.
  • Cuba jangan sentuh mata, mulut atau hidung anda.
  • Tutup mulut anda apabila anda batuk atau bersin.
  • Jangan berkongsi pinggan mangkuk, tuala atau peralatan tempat tidur dan basuh barang ini dengan kerap.
  • Selalunya membersihkan permukaan di rumah anda, seperti kaunter dan lekapan bilik mandi.

Siapa yang Patut Mengamalkan Penjarakan Sosial?

Semua orang harus mengamalkan penjarakan sosial sebanyak mungkin semasa pandemik. Peraturan mungkin berbeza-beza berdasarkan tempat tinggal anda. Semak dengan pihak berkuasa tempatan untuk mengetahui apa yang OK dan apa yang tidak.

Jarak sosial amat penting bagi mereka yang mempunyai risiko penyakit yang lebih tinggi daripada COVID-19.

Walaupun orang dari semua peringkat umur terdedah kepada COVID-19, peluang anda untuk mendapat penyakit teruk meningkat seiring dengan peningkatan usia. Seseorang yang berumur dalam lingkungan 50-an lebih berkemungkinan menjadi sakit teruk akibat COVID-19 berbanding seseorang yang berumur 40-an, dan seterusnya. Risiko tertinggi adalah dalam kalangan orang 85 tahun ke atas.

Sesetengah keadaan kesihatan lain juga menyebabkan penyakit yang teruk lebih berkemungkinan:

  • Penyakit buah pinggang jangka panjang
  • Gangguan paru-paru obstruktif kronik (COPD)
  • Sistem imun yang lemah kerana pemindahan organ
  • Obesiti
  • Masalah jantung seperti kegagalan jantung, penyakit arteri koronari dan penyakit jantung
  • Penyakit sel sabit
  • Diabetes jenis 2

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai keadaan ini mungkin berisiko lebih tinggi daripada COVID-19:

  • asma sederhana hingga teruk
  • Penyakit serebrovaskular, yang menjejaskan saluran darah anda dan bekalan darah ke otak anda
  • Cystic fibrosis
  • Tekanan darah tinggi
  • Sistem imun yang lemah kerana pemindahan darah atau sumsum tulang, HIV atau ubat-ubatan seperti steroid
  • Masalah neurologi seperti demensia
  • Penyakit hati
  • Kehamilan
  • Tisu paru-paru yang rosak atau berparut (fibrosis paru-paru)
  • Merokok
  • Talasemia
  • Diabetes jenis 1

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.