Tidur Lebih Baik untuk Bayi –- dan Anda

Isi kandungan:

Tidur Lebih Baik untuk Bayi –- dan Anda
Tidur Lebih Baik untuk Bayi –- dan Anda
Anonim

Kara Cantrell tahu dia menghadapi masalah pada malam kedua selepas anaknya dilahirkan. "Dia menjerit sepanjang malam, " ingat pelakon berusia 41 tahun dari Atlanta itu. "Saya akan

bersalin selama 4 hari dan C-section dan hanya huru-hara. Dan ada makhluk yang menjerit dan saya tidak tahu apa yang perlu saya lakukan."

Beberapa bulan kemudian, keadaan tidak menjadi lebih baik. Hanya apabila anaknya kelihatan seperti menyesuaikan diri dengan pola tidur, dia akan menukar keadaan. "Tiba-tiba dia akan bangun enam kali semalam, atau dia akan tidur secara ajaib selama 10 jam," kata Cantrell.

Mengenai satu-satunya perkara yang boleh diramalkan oleh ibu bapa tentang kitaran tidur bayi yang baru lahir ialah mereka tidak dapat diramalkan."Apabila bayi pertama kali dilahirkan, mereka berada di mana-mana, " kata Jodi Mindell, PhD, pengarah bersekutu Pusat Tidur di Hospital Kanak-kanak Philadelphia dan pengarang Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Dapatkan Tidur Malam Yang Nyenyak. Kelaparan - atau kekurangannya - biasanya menentukan apabila bayi baru lahir tidur dan bangun. Sekitar 3 bulan, bayi mula membuat hormon melatonin, yang menjadikan kitaran tidur mereka menjadi rentak yang lebih teratur.

Membantu Bayi Anda Tidur Secara Berdikari

Keperluan tidur setiap bayi adalah berbeza. Bayi yang baru lahir boleh tidur 10 hingga 18 jam sehari. Dari 4 bulan hingga kira-kira 1 tahun, mereka akan tidur 9 hingga 12 jam pada waktu malam, dengan pasangan tidur siang pada siang hari. Tetapi ingat, kebanyakan bayi akan tidur hanya kira-kira 5 hingga 6 jam pada satu masa untuk bermula. Namun, walaupun selang 5 jam akan memberi anda rehat.

Selepas bayi anda berumur kira-kira 4 bulan, berlari ke tapak semaian pada setiap rengekan boleh menetapkan corak yang sukar dipecahkan.

"Anda benar-benar mahu mula membiarkan anak anda tertidur secara bebas supaya mereka tidak bergantung pada goyang, menyusu, menaiki kereta dorong, " nasihat Mindell. "Kemudian apabila mereka bangun di tengah malam, mereka boleh tertidur dengan sendirinya."

Rahsia Tidur Bayi

Membungkus bayi anda dengan selimut boleh membantu mereka berasa cukup selamat untuk tidur. Semasa anda membedung, pastikan kaki bayi anda boleh bengkok di bahagian pinggul, untuk mengelakkan masalah pinggul nanti. Selain itu, pastikan anda hanya membedung apabila anda terjaga dan memantaunya. Jika bayi anda bersendirian di dalam buaian, tiada selimut harus diletakkan pada atau di sekelilingnya (anda mahu mengurangkan risiko SIDS). Tidak mengapa jika bayi anda berada di dalam bilik yang sama dengan anda, tetapi jangan tidur dengan mereka di katil yang sama. Jika anda sedang menyusu dan anda sendiri letih, cuba jangan memberi mereka makan semasa di atas kerusi atau di atas sofa sekiranya anda tertidur juga.

Jangan ragu untuk mencuba menggunakan pacifier. Ia mungkin membantu menenangkan mereka dan merupakan satu lagi perkara yang diketahui dapat mencegah SIDS.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga
Baca lebih lanjut

Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga

Oh, budak. Ini datang lagi. Masa biasa dalam setahun apabila anda mengatakan bahawa anda akan mengurangkan kedua-dua makanan ringan dan di mana ia berakhir di pinggang. Idea itu sama pentingnya. Tetapi dengan Amerika menemui semula kepentingan kehidupan berkeluarga, mengapa tidak melibatkan semua orang di rumah dalam azam Tahun Baru bersama-sama?

Hilangkan Lemak (Bayi)
Baca lebih lanjut

Hilangkan Lemak (Bayi)

Nov. 19, 2001 - Anda pernah mendengar tentang ibu baru yang memulihkan badan sebelum hamil hanya beberapa bulan selepas bersalin, jadi mengapa anda mengambil masa yang lama untuk kehilangan lemak bayi anda? Sejujurnya, bagi kebanyakan wanita, bukan mudah untuk mendapatkan semula badan sebelum bersalin.

Doulas: Memudahkan Kelahiran
Baca lebih lanjut

Doulas: Memudahkan Kelahiran

Ketika Barbara dan Christopher Lawton merancang untuk melahirkan anak lelaki mereka hampir dua tahun lalu, amalan bidan yang mereka gunakan di Pittsburgh bertanya kepada mereka sama ada mereka akan menggunakan doula semasa bersalin. "Saya pun tidak tahu apa itu,"