2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 23:43
Kebimbangan mungkin disebabkan oleh keadaan mental, keadaan fizikal, kesan dadah, peristiwa kehidupan yang menimbulkan tekanan atau gabungan kesemuanya. Tugas awal doktor adalah untuk melihat sama ada kebimbangan anda adalah simptom keadaan perubatan yang lain.
Gangguan kebimbangan adalah berbeza daripada kebimbangan biasa. Ia adalah bentuk penyakit mental yang paling biasa di Amerika Syarikat, yang menjejaskan hampir 1 dalam 5 orang dewasa. Ia boleh melibatkan tempoh kebimbangan atau ketakutan yang berlebihan yang lebih daripada yang anda jangkakan daripada jenis tekanan harian.
Punca kebimbangan biasa termasuk gangguan ini:
- Gangguan panik: Selain keresahan, simptom biasa gangguan panik ialah berdebar-debar (merasakan degupan jantung anda), pening dan sesak nafas. Gejala yang sama juga boleh disebabkan oleh kopi (kafein), amphetamine ("kelajuan" ialah slanga jalanan untuk amfetamin apabila ia tidak ditetapkan oleh doktor), perangsang lain seperti kokain, tiroid yang terlalu aktif, irama jantung yang tidak normal, dan lain-lain. keabnormalan jantung (seperti prolaps injap mitral).
- Gangguan kebimbangan umum
- Gangguan fobia
- Gangguan tekanan
Peristiwa kehidupan yang boleh menyebabkan kebimbangan:
- Tekanan di tempat kerja
- Tekanan daripada sekolah
- Tekanan dalam perhubungan peribadi seperti perkahwinan
- Tekanan kewangan
- Tekanan daripada kejadian global atau isu politik
- Tekanan akibat peristiwa dunia yang tidak dapat diramalkan atau tidak menentu, seperti wabak
- Tekanan akibat trauma emosi seperti kematian orang tersayang
- Tekanan akibat penyakit perubatan yang serius
Faktor luar lain yang boleh menyebabkan kebimbangan:
- Kesan sampingan ubat
- Penggunaan dadah terlarang, seperti kokain
- Simptom penyakit perubatan (seperti serangan jantung, strok haba, hipoglikemia)
- Kekurangan oksigen dalam keadaan yang pelbagai seperti penyakit ketinggian tinggi, emfisema atau embolisme pulmonari (bekuan darah dalam saluran paru-paru)
Doktor mempunyai tugas yang selalu sukar untuk menentukan simptom yang mana puncanya. Contohnya, dalam kajian ke atas orang yang mengalami sakit dada - tanda penyakit jantung - 43% didapati mengalami gangguan panik, bukan keadaan yang berkaitan dengan jantung.
Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan Amerika Syarikat mengesyorkan saringan untuk kecemasan pada kanak-kanak dan remaja berumur 8 hingga 18 tahun dan mengesyorkan saringan untuk gangguan kemurungan utama (MDD) dalam kalangan remaja berumur 12 hingga 18 tahun.
Bagaimanakah Saya Boleh Mencegah Kebimbangan?
Mekanisme mengatasi boleh membantu anda menangani kebimbangan yang datang daripada tekanan hidup. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda cuba:
- Senaman
- Meditasi
- Latihan relaksasi, termasuk pernafasan dalam
- Visualisasi
- Tabiat tidur yang baik
- Diet sihat
- Pelajari kemahiran interpersonal untuk menangani orang dan situasi yang sukar atau dapatkan latihan kemahiran keibubapaan untuk membantu menangani anak anda
Disyorkan:
Kebimbangan Tempat Kerja: Punca, Gejala dan Rawatan
Jika anda mendapati diri anda tertekan di tempat kerja, ketahui bahawa ia berlaku kepada semua orang dan ia adalah perkara biasa. Tetapi jika anda menyedari bahawa tekanan berterusan, membebankan dan menghalang anda daripada menjalani kehidupan anda, ia boleh menjadi gangguan kecemasan.
Kebimbangan, Tekanan: Punca Biasa Loya, Muntah dan Sakit Perut
“Mama, saya sakit perut.” Di manakah masa kanak-kanak tanpa pantang samar ini? Sebagai orang dewasa, kita mungkin tidak menggunakan kata-kata sedih yang sama, tetapi siapa yang tidak pernah mengalami perut gementar, perut rama-rama atau kes kebimbangan yang menghantar kita ke bilik mandi, loya, berpeluh dan hampir muntah?
Tekanan, Kebimbangan dan IBS: Melegakan Tekanan, Rawatan Kebimbangan dan Banyak Lagi
Tidak jelas bagaimana tekanan, kebimbangan dan sindrom iritasi usus besar (IBS) berkaitan atau yang mana satu didahulukan. Tetapi kajian menunjukkan ia boleh berlaku bersama-sama. Apabila doktor bercakap dengan orang yang mengalami gangguan pencernaan ini, "
Kebimbangan Prestasi Seksual: Punca, Gejala dan Rawatan
Seks sepatutnya menyeronokkan, tetapi sukar untuk berseronok jika anda sentiasa bimbang tentang prestasi anda. Jika anda ingin mengembalikan kecemerlangan dalam kehidupan cinta anda, ketahui sebab kebimbangan prestasi seksual mungkin berlaku kepada anda dan dapatkan beberapa petua untuk menenangkan diri anda.
Keganasan TV -- Punca Kebimbangan Kanak-Kanak dan Tingkah Laku Agresif?
Hari ini, hampir setiap kali anda menghidupkan TV, anda akan disambut dengan pelbagai imej ganas termasuk letupan, pengeboman berani mati dan korban perang. Dan itu hanya berita! Banyak rancangan televisyen popular - malah yang disebut dalam slot masa "