Punca dan Pencegahan Kebimbangan

Isi kandungan:

Punca dan Pencegahan Kebimbangan
Punca dan Pencegahan Kebimbangan
Anonim

Kebimbangan mungkin disebabkan oleh keadaan mental, keadaan fizikal, kesan dadah, peristiwa kehidupan yang menimbulkan tekanan atau gabungan kesemuanya. Tugas awal doktor adalah untuk melihat sama ada kebimbangan anda adalah simptom keadaan perubatan yang lain.

Gangguan kebimbangan adalah berbeza daripada kebimbangan biasa. Ia adalah bentuk penyakit mental yang paling biasa di Amerika Syarikat, yang menjejaskan hampir 1 dalam 5 orang dewasa. Ia boleh melibatkan tempoh kebimbangan atau ketakutan yang berlebihan yang lebih daripada yang anda jangkakan daripada jenis tekanan harian.

Punca kebimbangan biasa termasuk gangguan ini:

  • Gangguan panik: Selain keresahan, simptom biasa gangguan panik ialah berdebar-debar (merasakan degupan jantung anda), pening dan sesak nafas. Gejala yang sama juga boleh disebabkan oleh kopi (kafein), amphetamine ("kelajuan" ialah slanga jalanan untuk amfetamin apabila ia tidak ditetapkan oleh doktor), perangsang lain seperti kokain, tiroid yang terlalu aktif, irama jantung yang tidak normal, dan lain-lain. keabnormalan jantung (seperti prolaps injap mitral).
  • Gangguan kebimbangan umum
  • Gangguan fobia
  • Gangguan tekanan

Peristiwa kehidupan yang boleh menyebabkan kebimbangan:

  • Tekanan di tempat kerja
  • Tekanan daripada sekolah
  • Tekanan dalam perhubungan peribadi seperti perkahwinan
  • Tekanan kewangan
  • Tekanan daripada kejadian global atau isu politik
  • Tekanan akibat peristiwa dunia yang tidak dapat diramalkan atau tidak menentu, seperti wabak
  • Tekanan akibat trauma emosi seperti kematian orang tersayang
  • Tekanan akibat penyakit perubatan yang serius

Faktor luar lain yang boleh menyebabkan kebimbangan:

  • Kesan sampingan ubat
  • Penggunaan dadah terlarang, seperti kokain
  • Simptom penyakit perubatan (seperti serangan jantung, strok haba, hipoglikemia)
  • Kekurangan oksigen dalam keadaan yang pelbagai seperti penyakit ketinggian tinggi, emfisema atau embolisme pulmonari (bekuan darah dalam saluran paru-paru)

Doktor mempunyai tugas yang selalu sukar untuk menentukan simptom yang mana puncanya. Contohnya, dalam kajian ke atas orang yang mengalami sakit dada - tanda penyakit jantung - 43% didapati mengalami gangguan panik, bukan keadaan yang berkaitan dengan jantung.

Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan Amerika Syarikat mengesyorkan saringan untuk kecemasan pada kanak-kanak dan remaja berumur 8 hingga 18 tahun dan mengesyorkan saringan untuk gangguan kemurungan utama (MDD) dalam kalangan remaja berumur 12 hingga 18 tahun.

Bagaimanakah Saya Boleh Mencegah Kebimbangan?

Mekanisme mengatasi boleh membantu anda menangani kebimbangan yang datang daripada tekanan hidup. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda cuba:

  • Senaman
  • Meditasi
  • Latihan relaksasi, termasuk pernafasan dalam
  • Visualisasi
  • Tabiat tidur yang baik
  • Diet sihat
  • Pelajari kemahiran interpersonal untuk menangani orang dan situasi yang sukar atau dapatkan latihan kemahiran keibubapaan untuk membantu menangani anak anda

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan
Baca lebih lanjut

Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan

Kebanyakan orang menganggap tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, sebagai keadaan yang memberi kesan kepada orang yang lebih tua. Tetapi tekanan darah tinggi sebenarnya memberi kesan kepada semua peringkat umur - termasuk kanak-kanak kecil.

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan
Baca lebih lanjut

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan

Apakah Tumor Wilms? A Tumor Wilms (juga dipanggil nefroblastoma) ialah kanser buah pinggang yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Kebanyakan kanak-kanak yang menghidapinya mempunyai tumor pada satu buah pinggang, tetapi kira-kira 5% mendapat tumor pada kedua-duanya.

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD
Baca lebih lanjut

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD

Dewasa bukanlah satu-satunya orang yang terkena kolesterol tinggi. Kanak-kanak juga mungkin mempunyai paras kolesterol yang tinggi, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan, terutamanya masalah penyakit jantung, apabila kanak-kanak itu semakin dewasa.