Atas & Sakit Belakang Tengah: Simptom, Punca, & Faktor Risiko

Isi kandungan:

Atas & Sakit Belakang Tengah: Simptom, Punca, & Faktor Risiko
Atas & Sakit Belakang Tengah: Simptom, Punca, & Faktor Risiko
Anonim

Terdapat banyak perkara yang melanda tulang belakang anda. Ia adalah sokongan struktur utama badan anda. Ia perlu memastikan anda cukup stabil untuk berdiri tegak tetapi cukup fleksibel untuk pergerakan. Jadi tidak hairanlah ramai orang mengalami masalah belakang dari semasa ke semasa.

Kecederaan boleh berpunca daripada sakit otot, ligamen dan tendon, atau daripada cakera hernia, patah tulang dan masalah lain di bahagian atas, tengah dan bawah belakang anda. Kadang-kadang anda merasakan kesannya serta-merta. Tetapi dalam banyak kes, masalah belakang berkembang dari semasa ke semasa.

Punca

Kita sering membawa masalah belakang melalui tabiat buruk, seperti:

  • Postur badan yang kurang baik, seperti duduk salah di meja atau di belakang stereng
  • Mengulang gerakan yang sama atau berlebihan
  • Menolak, menarik dan mengangkat barang secara sembarangan

Tulang belakang sebenarnya adalah timbunan 24 tulang yang dipanggil vertebra. Tulang belakang yang sihat adalah berbentuk S apabila dilihat dari sisi. Ia melengkung ke belakang di bahu anda dan ke dalam di leher anda dan kecil di belakang anda. Ia menempatkan dan melindungi saraf tunjang anda, rangkaian saraf yang menghantar perasaan dan mengawal pergerakan ke seluruh badan anda.

Sakit Belakang: Tulang Belakang
Sakit Belakang: Tulang Belakang

Salah satu jenis sakit belakang yang lebih biasa datang daripada menegangkan jalur otot yang mengelilingi tulang belakang. Ia berlaku paling kerap di lengkung punggung bawah dan pangkal leher. Bahagian ini menyokong lebih berat daripada bahagian atas dan tengah belakang anda, yang kurang terdedah kepada masalah.

Kecederaan akibat sukan sentuhan, kemalangan dan jatuh boleh menyebabkan masalah daripada ketegangan otot kecil, cakera hernia, kepada patah tulang yang merosakkan tulang belakang atau saraf tunjang.

Sakit pinggang yang menusuk boleh disebabkan oleh kekejangan otot, apabila otot anda terangkat dan tidak berehat, seperti kekejangan.

Osteoartritis boleh menjejaskan vertebra anda, apabila rawan di antara mereka haus. Taji tulang atau cakera hernia boleh menekan saraf.

Kehamilan selalunya membawa sakit belakang juga. Perubahan hormon dan penambahan berat badan memberi tekanan baharu pada tulang belakang dan kaki wanita hamil.

Kadangkala belakang anda mungkin sakit tanpa sebab yang jelas. Itu namanya sakit belakang tidak spesifik. Ia mungkin datang daripada otot yang lemah yang tidak dapat mengendalikan berjalan, membongkok dan regangan setiap hari.

Simptom Lain

Sakit belakang - sama ada sakit membosankan atau tembakan - hanyalah satu tanda bahawa sesuatu sedang berlaku dengan belakang anda. Anda juga mungkin mempunyai perasaan di kaki atau lengan anda:

  • Sakit yang memancar
  • Kebas
  • Semutan
  • Kelemahan

Kencing atau najis yang tidak terkawal, atau ketidakupayaan untuk kencing, dan kelemahan otot boleh bermakna masalah serius seperti mampatan saraf tunjang. Hubungi doktor anda dengan segera.

Diagnosis

Anda harus berjumpa doktor:

  • Selepas anda cedera, seperti jatuh atau kemalangan
  • Apabila kesakitan menghalang aktiviti harian anda
  • Jika ia bertahan lebih lama daripada 6 minggu, atau merebak

Semasa peperiksaan anda, doktor anda akan menguji julat pergerakan anda - melainkan anda tidak boleh bergerak - dan memeriksa sejauh mana saraf anda berfungsi. Itu mungkin sudah cukup untuk memutuskan perkara yang perlu dilakukan seterusnya.

Anda mungkin memerlukan ujian pengimejan, seperti X-ray, MRI atau imbasan CT. Tetapi mereka tidak selalunya berguna dan tidak selalu ada kaitan langsung antara keputusan ujian ini dan betapa menyakitkannya.

Rawatan

Rawatan khusus anda akan bergantung pada apa yang menyebabkan kesakitan anda dan di mana di belakang anda.

Walaupun apa yang anda mungkin fikirkan atau pernah diberitahu sebelum ini, duduk di atas katil biasanya bukan jawapannya; senaman lembut adalah. Ia akan membantu mengatasi kekusutan, membina sokongan untuk tulang belakang anda dan meningkatkan fleksibiliti anda. Seorang ahli terapi fizikal boleh bekerjasama dengan anda untuk mereka bentuk satu set latihan, melegakan kesakitan dan membuat anda bergerak semula.

Ubat penahan sakit, ais dan haba yang dijual di kaunter akan berfungsi untuk menghilangkan kebanyakan sakit belakang. Doktor anda boleh menetapkan ubat yang lebih kuat, tetapi sesetengahnya boleh membuat anda mengantuk atau bergantung kepada ubat tersebut jika anda tidak berhati-hati.

Terapi pelengkap, seperti manipulasi tulang belakang kiropraktik, akupunktur dan urutan, juga boleh membantu meredakan kesakitan.

Jika tulang rosak, atau anda mempunyai cakera hernia atau saraf terjepit, anda mungkin memerlukan pembedahan. Tetapi untuk sakit belakang yang berterusan, doktor akan mencuba rawatan lain terlebih dahulu.

Kaunseling boleh membantu anda belajar hidup dengan kesakitan kronik dengan lebih baik serta menangani gejala kemurungan kerananya.

Pencegahan

Bersenam! Menguatkan otot di sekeliling tulang belakang dan dalam teras anda akan membantu memastikan anda stabil dan seimbang. Berjalan sangat bagus untuk punggung bawah anda dan ia mudah dilakukan.

Amalkan postur yang baik. Sebagai peraturan, cuba pastikan telinga, bahu dan pinggul anda sejajar apabila anda duduk, berdiri dan berjalan. Angkat barang berat dengan betul, gunakan pinggul dan lutut anda untuk mendapatkan kuasa sambil memastikan belakang anda lurus.

Cuba tidur mengiring, dengan tilam sederhana padat.

Jangan merokok. Ia menyekat aliran darah, jadi otot dan tisu anda tidak mendapat bekalan nutrien dan oksigen yang baik.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.