4 Petua Mencegah Rambut Gugur Daripada Pakar Yang Tahu

Isi kandungan:

4 Petua Mencegah Rambut Gugur Daripada Pakar Yang Tahu
4 Petua Mencegah Rambut Gugur Daripada Pakar Yang Tahu
Anonim

Anda boleh kehilangan rambut atas pelbagai sebab, daripada gen anda kepada diet anda kepada masalah kesihatan dan banyak lagi. Itulah sebabnya penting untuk berjumpa pakar dermatologi. Mereka boleh menentukan punca dan memberitahu anda jika anda memerlukan rawatan perubatan.

Mereka juga mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup tertentu untuk membantu anda mencegah lebih banyak keguguran rambut. Petua pakar ini membantu sesetengah lelaki mendapatkan rambut yang lebih tebal dan sihat.

1. Atasi Tekanan

Menguruskan tekanan membantu sesetengah orang dengan jenis keguguran rambut yang dipanggil alopecia areata, di mana sistem imun tersilap menyerang folikel rambut, menurut American Academy of Dermatology. Kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Skin Appendage Disorders mendapati bahawa tekanan boleh meningkatkan keradangan dalam folikel, yang membawa kepada keguguran rambut. Mengurangkan tekanan membolehkan rambut melawan keradangan dan menyambung semula kitaran pertumbuhan semula jadi.

2. Jadikan Urut Kulit Kepala sebagai Tabiat

“Saya mengesyorkan urutan kulit kepala selama 5 minit setiap hari sebagai kaedah mudah untuk bukan sahaja meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, tetapi juga untuk memberi pesakit beberapa minit untuk menghilangkan tekanan,” kata Jeffy.

3. Ubah Pemakanan Anda

Rambut yang cantik bermula dengan pemakanan yang terbaik. "Pada asasnya, mengekalkan kulit yang sihat dan rambut yang sihat adalah berkaitan dengan diet yang sihat, seimbang dan penghidratan yang baik dengan pengambilan air," kata pakar bedah plastik bersertifikat dua papan Ricardo Castrellón, MD, yang melakukan pemindahan rambut antara prosedur lain. Castrellón mengesyorkan diet yang kaya dengan:

  • Protein yang sihat
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran
  • Kacang

Elakkan gula dan makanan yang diproses, kata Castrellón.

4. Tambahan Apabila Diperlukan

Jika anda kekurangan nutrien tertentu, itu boleh menyebabkan keguguran rambut, menurut American Academy of Dermatology. Nutrien ini termasuk:

  • Biotin
  • Protein
  • Seterika
  • Zink
  • asid lemak Omega-3

Menurut American Academy of Dermatology, doktor anda boleh memberi anda ujian darah untuk mengetahui sama ada anda mendapat nutrisi yang menyihatkan rambut daripada makanan. Jika anda tidak, mereka mungkin mengesyorkan makanan tambahan. Sentiasa semak dengan doktor anda sebelum anda mencuba suplemen baru. Jika anda tidak kekurangan nutrien, mengambil lebih banyak kemungkinan tidak akan membantu dan boleh menyebabkan masalah.

Dapatkan Bantuan Sekarang

Jangan tunggu. Lebih cepat anda menangani gejala keguguran rambut, lebih besar kemungkinan anda menghalang kerosakan yang tidak dapat dipulihkan. Bercakap dengan profesional perubatan hari ini untuk memulakan perjalanan anda ke rambut yang lebih penuh.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.