2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 23:43
Kostum, unggun api … dan selsema? Apabila musim panas memasuki matahari terbenam, permulaan musim sejuk dan selesema tidak terlalu jauh di belakang. Ikuti petua ini untuk mengelakkan jangkitan.
Dapatkan Suntikan Selesema
Ini adalah cara terbaik untuk mengelakkan penyakit. Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun yang dijangkiti selesema berkemungkinan besar mengalami masalah kesihatan serius lain seperti radang paru-paru.
Pakar mencadangkan kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas mendapatkan vaksin setiap tahun. Kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas boleh mendapatkannya sebagai suntikan. Semburan hidung tersedia untuk kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas.
Ajarkan Kebersihan yang Baik
Malah kanak-kanak kecil boleh mempelajari tabiat asas kebersihan. Tunjukkan kepada anak anda bagaimana dan bila mereka perlu mencuci tangan. Mereka hendaklah:
- Basahkan tangan mereka dengan air suam
- Gosok tangan mereka dengan sabun selama sekurang-kurangnya 20 saat
- Bilas dan keringkan dengan tuala bersih
Kanak-kanak hendaklah mencuci tangan mereka:
- Sebelum membuat atau makan makanan
- Selepas menggunakan bilik mandi
- Selepas menyentuh sampah
Kuman selsema dan selsema merebak apabila anda batuk, bersin atau bercakap. Ingatkan anak-anak untuk menggunakan tisu untuk menutup mulut dan hidung mereka. Jika mereka tidak mempunyai apa-apa, mereka harus menggunakan bahagian dalam siku mereka - bukan tangan mereka. Pastikan anda membuang tisu terpakai dan lakukan tindakan susulan dengan mencuci tangan.
Bersih dan Basuh Kuman
Tingkatkan rutin pembersihan anda untuk bersiap sedia menghadapi musim selesema dan selesema. Anda perlu membersihkan dan membasmi kuman:
Permukaan sentuhan tinggi. Tombol pintu, suis lampu, bahagian atas meja dan kawasan lain yang anda sering sentuh menarik kuman. Bersihkannya dengan sabun dan air untuk menghilangkan kotoran, kemudian nyah kuman dengan produk yang diluluskan EPA untuk membunuh kuman. Ingatlah untuk memakai sarung tangan yang boleh anda buang atau basuh dan pakai semula.
Mainan. Adalah selamat untuk membuang mainan yang disumbat ke dalam mesin basuh, dan anda boleh mencuci beberapa mainan plastik di dalam mesin basuh pinggan mangkuk atau dengan tangan. Pastikan anda membaca arahan pembersihan terlebih dahulu.
Dobi. Basuh pakaian, tuala, linen dan barangan lain menggunakan arahan pengilang. Gunakan air suam jika boleh, dan keringkan sepenuhnya barangan.
Tingkatkan Sistem Imun Mereka
Sistem imun anak anda melindungi mereka daripada penyakit, dan gaya hidup mereka boleh mempengaruhi cara ia bertindak balas terhadap selesema atau selesema. Anda boleh membantu menguatkan sistem imun mereka dengan:
Makanan dan vitamin yang sihat. Kanak-kanak harus makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dengan vitamin A, B6, C dan E serta mineral seperti zink, selenium, zat besi dan folik asid. Jika anda rasa anak anda tidak cukup, cuba multivitamin.
Tidur. Kurang tidur boleh mengurangkan peluang anak anda untuk melawan penyakit. Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang tidur selama 8 jam atau lebih setiap malam dan mempunyai kualiti tidur yang lebih baik berkemungkinan kecil untuk diserang selsema. Kanak-kanak usia sekolah memerlukan 9 hingga 11 jam tidur sehari.
Bersenam. Senaman yang kerap menyokong sistem imun yang sihat dan kesihatan yang baik secara keseluruhan. Terdapat juga bukti ia membantu aliran darah, yang membolehkan sel dan bahan sistem imun bergerak melalui badan anda dan melakukan tugasnya dengan baik. Kanak-kanak usia sekolah perlu melakukan senaman sederhana hingga sengit selama 60 minit setiap hari.
Tekanan. Penyelidik telah mendapati bahawa tekanan boleh membuang sistem imun dan tahap hormon tekanan (kortisol) anak anda, meningkatkan peluang mereka untuk jatuh sakit. Berhati-hati dengan tanda-tanda tekanan seperti perubahan tidur, perubahan mood, sakit perut, dan perubahan fizikal dan tingkah laku yang lain. Luangkan masa bersama mereka dan berada di sana untuk mendengar, pastikan mereka mendapat tidur yang cukup, dan makan makanan yang sihat. Bantu mereka mempelajari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan.
Rancang Ke Hadapan
Selesema atau selesema boleh berlaku pada bila-bila masa. Cuba buat stok bekalan sekarang. Cari item ini:
- Tisu, tuala kertas dan kertas tandas
- Ubat selsema dan selesema (penahan sakit, dekongestan dan ubat batuk)
- Cecair (sup rendah natrium, teh tanpa kafein)
- Pencuci rumah dan pembasmi kuman
- Pencuci tangan dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol
- Sabun (sabun tangan, sabun pinggan mangkuk dan detergen pakaian)
- Termometer
- Panas atau pek ais
Selain itu, fikirkan perkara yang perlu dilakukan oleh anak kecil anda apabila mereka sakit di rumah sepanjang hari. Pilih aktiviti yang tidak memerlukan terlalu banyak tenaga - aktiviti yang boleh mereka lakukan di atas katil atau di sofa, selesaikan dengan cepat atau kembali kemudian. Idea termasuk:
- Buku (kertas, audio dan buku pewarna)
- Teka-teki
- Blok bangunan
- Memodelkan tanah liat
- Muzik
- Permainan papan
- Permainan otak (silang kata, carian perkataan)
- Seni dan kraf mudah
Disyorkan:
Apakah itu Selesema? Perbezaan Antara Selesema, Selesema Perut, Selsema dan Influenza (Selesema Bermusim)
Bimbang dijangkiti selesema? Ingin belajar beberapa cara untuk mencegahnya? Kemudian baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang influenza - apakah itu, cara ia merebak dan siapa yang paling berisiko untuk mendapatnya. Pengetahuan adalah kuasa dalam hal mencegah selesema!
Cegah Selesema: Elakkan Menyentuh Hidung, Mulut dan Mata Anda dalam Musim Selesema
Tahan nafsu. Tabiat kecil - menyentuh mata, meletakkan jari ke hidung, menggigit kuku - berikan virus selesema sebagai tikar selamat datang ke dalam sistem anda. Sehari atau dua hari kemudian, apabila tanda-tanda pertama selesema melanda anda, anda akan tertanya-tanya - bagaimana saya mendapat selesema?
Soalan Lazim Selsema dan Selesema: Cara Menenangkan Anak Anda
Apakah yang perlu saya lakukan tentang demam? Hubungi pakar pediatrik anda jika anak anda berumur kurang daripada 8 minggu dan mempunyai suhu sekurang-kurangnya 100.4 F. Berikan dia banyak cecair jernih. Keadaan itu menarik air dari badannya.
Ubat Selsema dan Selesema Asli: Vitamin dan Makanan Tambahan untuk Selsema dan Selesema
Tahun ini, orang di A.S. akan mengalami kira-kira 50 juta kes selesema dan kira-kira satu bilion selsema. Walaupun kesengsaraan musim sejuk dan selesema mungkin tidak dapat dielakkan, satu perkara sedang berubah: di mana kita mencari kelegaan.
Selesema dan Selesema: Menjaga Anak Anda Terhidrasi
Sama seperti orang dewasa, kanak-kanak memerlukan banyak cecair apabila mereka selsema atau selesema. Tetapi jika anak kecil anda tidak mahu bermain bersama apabila anda berkata "minumlah", sudah tiba masanya untuk menjadi kreatif.