Sediakan Anak Anda untuk Musim Selsema dan Selesema

Isi kandungan:

Sediakan Anak Anda untuk Musim Selsema dan Selesema
Sediakan Anak Anda untuk Musim Selsema dan Selesema
Anonim

Kostum, unggun api … dan selsema? Apabila musim panas memasuki matahari terbenam, permulaan musim sejuk dan selesema tidak terlalu jauh di belakang. Ikuti petua ini untuk mengelakkan jangkitan.

Dapatkan Suntikan Selesema

Ini adalah cara terbaik untuk mengelakkan penyakit. Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun yang dijangkiti selesema berkemungkinan besar mengalami masalah kesihatan serius lain seperti radang paru-paru.

Pakar mencadangkan kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas mendapatkan vaksin setiap tahun. Kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas boleh mendapatkannya sebagai suntikan. Semburan hidung tersedia untuk kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas.

Ajarkan Kebersihan yang Baik

Malah kanak-kanak kecil boleh mempelajari tabiat asas kebersihan. Tunjukkan kepada anak anda bagaimana dan bila mereka perlu mencuci tangan. Mereka hendaklah:

  • Basahkan tangan mereka dengan air suam
  • Gosok tangan mereka dengan sabun selama sekurang-kurangnya 20 saat
  • Bilas dan keringkan dengan tuala bersih

Kanak-kanak hendaklah mencuci tangan mereka:

  • Sebelum membuat atau makan makanan
  • Selepas menggunakan bilik mandi
  • Selepas menyentuh sampah

Kuman selsema dan selsema merebak apabila anda batuk, bersin atau bercakap. Ingatkan anak-anak untuk menggunakan tisu untuk menutup mulut dan hidung mereka. Jika mereka tidak mempunyai apa-apa, mereka harus menggunakan bahagian dalam siku mereka - bukan tangan mereka. Pastikan anda membuang tisu terpakai dan lakukan tindakan susulan dengan mencuci tangan.

Bersih dan Basuh Kuman

Tingkatkan rutin pembersihan anda untuk bersiap sedia menghadapi musim selesema dan selesema. Anda perlu membersihkan dan membasmi kuman:

Permukaan sentuhan tinggi. Tombol pintu, suis lampu, bahagian atas meja dan kawasan lain yang anda sering sentuh menarik kuman. Bersihkannya dengan sabun dan air untuk menghilangkan kotoran, kemudian nyah kuman dengan produk yang diluluskan EPA untuk membunuh kuman. Ingatlah untuk memakai sarung tangan yang boleh anda buang atau basuh dan pakai semula.

Mainan. Adalah selamat untuk membuang mainan yang disumbat ke dalam mesin basuh, dan anda boleh mencuci beberapa mainan plastik di dalam mesin basuh pinggan mangkuk atau dengan tangan. Pastikan anda membaca arahan pembersihan terlebih dahulu.

Dobi. Basuh pakaian, tuala, linen dan barangan lain menggunakan arahan pengilang. Gunakan air suam jika boleh, dan keringkan sepenuhnya barangan.

Tingkatkan Sistem Imun Mereka

Sistem imun anak anda melindungi mereka daripada penyakit, dan gaya hidup mereka boleh mempengaruhi cara ia bertindak balas terhadap selesema atau selesema. Anda boleh membantu menguatkan sistem imun mereka dengan:

Makanan dan vitamin yang sihat. Kanak-kanak harus makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dengan vitamin A, B6, C dan E serta mineral seperti zink, selenium, zat besi dan folik asid. Jika anda rasa anak anda tidak cukup, cuba multivitamin.

Tidur. Kurang tidur boleh mengurangkan peluang anak anda untuk melawan penyakit. Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang tidur selama 8 jam atau lebih setiap malam dan mempunyai kualiti tidur yang lebih baik berkemungkinan kecil untuk diserang selsema. Kanak-kanak usia sekolah memerlukan 9 hingga 11 jam tidur sehari.

Bersenam. Senaman yang kerap menyokong sistem imun yang sihat dan kesihatan yang baik secara keseluruhan. Terdapat juga bukti ia membantu aliran darah, yang membolehkan sel dan bahan sistem imun bergerak melalui badan anda dan melakukan tugasnya dengan baik. Kanak-kanak usia sekolah perlu melakukan senaman sederhana hingga sengit selama 60 minit setiap hari.

Tekanan. Penyelidik telah mendapati bahawa tekanan boleh membuang sistem imun dan tahap hormon tekanan (kortisol) anak anda, meningkatkan peluang mereka untuk jatuh sakit. Berhati-hati dengan tanda-tanda tekanan seperti perubahan tidur, perubahan mood, sakit perut, dan perubahan fizikal dan tingkah laku yang lain. Luangkan masa bersama mereka dan berada di sana untuk mendengar, pastikan mereka mendapat tidur yang cukup, dan makan makanan yang sihat. Bantu mereka mempelajari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan.

Rancang Ke Hadapan

Selesema atau selesema boleh berlaku pada bila-bila masa. Cuba buat stok bekalan sekarang. Cari item ini:

  • Tisu, tuala kertas dan kertas tandas
  • Ubat selsema dan selesema (penahan sakit, dekongestan dan ubat batuk)
  • Cecair (sup rendah natrium, teh tanpa kafein)
  • Pencuci rumah dan pembasmi kuman
  • Pencuci tangan dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol
  • Sabun (sabun tangan, sabun pinggan mangkuk dan detergen pakaian)
  • Termometer
  • Panas atau pek ais

Selain itu, fikirkan perkara yang perlu dilakukan oleh anak kecil anda apabila mereka sakit di rumah sepanjang hari. Pilih aktiviti yang tidak memerlukan terlalu banyak tenaga - aktiviti yang boleh mereka lakukan di atas katil atau di sofa, selesaikan dengan cepat atau kembali kemudian. Idea termasuk:

  • Buku (kertas, audio dan buku pewarna)
  • Teka-teki
  • Blok bangunan
  • Memodelkan tanah liat
  • Muzik
  • Permainan papan
  • Permainan otak (silang kata, carian perkataan)
  • Seni dan kraf mudah

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga
Baca lebih lanjut

Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga

Oh, budak. Ini datang lagi. Masa biasa dalam setahun apabila anda mengatakan bahawa anda akan mengurangkan kedua-dua makanan ringan dan di mana ia berakhir di pinggang. Idea itu sama pentingnya. Tetapi dengan Amerika menemui semula kepentingan kehidupan berkeluarga, mengapa tidak melibatkan semua orang di rumah dalam azam Tahun Baru bersama-sama?

Hilangkan Lemak (Bayi)
Baca lebih lanjut

Hilangkan Lemak (Bayi)

Nov. 19, 2001 - Anda pernah mendengar tentang ibu baru yang memulihkan badan sebelum hamil hanya beberapa bulan selepas bersalin, jadi mengapa anda mengambil masa yang lama untuk kehilangan lemak bayi anda? Sejujurnya, bagi kebanyakan wanita, bukan mudah untuk mendapatkan semula badan sebelum bersalin.

Doulas: Memudahkan Kelahiran
Baca lebih lanjut

Doulas: Memudahkan Kelahiran

Ketika Barbara dan Christopher Lawton merancang untuk melahirkan anak lelaki mereka hampir dua tahun lalu, amalan bidan yang mereka gunakan di Pittsburgh bertanya kepada mereka sama ada mereka akan menggunakan doula semasa bersalin. "Saya pun tidak tahu apa itu,"