Ayah Baharu: Perkara yang Dijangkakan Selepas Bayi Tiba

Isi kandungan:

Ayah Baharu: Perkara yang Dijangkakan Selepas Bayi Tiba
Ayah Baharu: Perkara yang Dijangkakan Selepas Bayi Tiba
Anonim

Anda tahu bahawa menjadi seorang ayah akan mengubah hidup anda. Perkara yang anda tidak tahu ialah bagaimana, dan bagaimana caranya.

Tiada apa-apa yang dapat menyediakan anda sepenuhnya untuk kegembiraan dan cabaran keibubapaan. Tetapi mempelajari perkara yang diharapkan sekarang boleh mengurangkan bilangan kejutan besar yang akan datang. Berikut ialah pratonton cara bayi baru lahir anda boleh mengubah hubungan anda dengan pasangan anda, imej diri anda, tidur anda dan kehidupan seks anda - sebelum hari besar tiba.

Dan Bayi Mendapat Tiga

Sebelum bayi anda, anda dan pasangan mempunyai lebih banyak masa untuk keperluan dan keseronokan bersama. Memiliki bayi mengubah keutamaan anda dan memberikan anda kurang spontan dan kawalan ke atas kehidupan anda. Sebaik sahaja anda menjadi ibu bapa, terlalu mudah untuk tersesat dalam peranan baharu anda sebagai ibu dan ayah. Ingat bahawa anda adalah pasangan dahulu. Daripada melihat bayi anda sebagai pusat dunia anda, fikirkan kedatangan bayi anda sebagai peristiwa yang meningkatkan kehidupan anda bersama pasangan anda. Ingat perkara ini semasa anda mula menjadi ibu bapa:

  • Jadikan hubungan anda dengan pasangan anda sebagai keutamaan. Ramai pakar mencadangkan anda dan pasangan anda meluangkan sedikit masa bersama - hanya anda berdua - setiap minggu atau lebih. Kadangkala itu mungkin sekadar berkongsi secawan kopi atau pergi ke kedai runcit bersama-sama.
  • Bersetuju dengan pasangan anda untuk saling memberi masa "saya". Kebanyakan ibu baru - terutamanya jika mereka mempunyai anak lain di rumah - benar-benar mendapat manfaat daripada meluangkan masa setiap minggu untuk berjalan-jalan, membaca buku atau hanya duduk dengan tenang.
  • Jangan ambil kira giliran siapa yang membuat lampin bayi atau kerja-kerja di rumah. Sebaliknya, masukkan bila-bila masa diperlukan.

Menjadi Bapa

Kedua-dua lelaki dan wanita menghadapi isu yang sama apabila menjadi ibu bapa baharu, tetapi lelaki cenderung lebih menumpukan pada tanggungjawab berkaitan kewangan - wasiat, simpanan kolej, isu yang berkaitan dengan kos membesarkan anak - dan itu boleh mencipta beberapa perkara yang unik kebimbangan dan tekanan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa ramai lelaki mempunyai perasaan bercanggah semasa mereka memegang peranan, dan identiti, seorang bapa.

  • Kebanggaan dan kegembiraan menjadi seorang ayah boleh dicampur dengan kebimbangan tentang kehilangan kemerdekaan peribadi.
  • Lelaki mungkin berasa tidak berdaya dengan keadaan baharu mereka.
  • Ayah kali pertama mungkin bergelut untuk mengimbangi tanggungjawab keibubapaan baharu dengan matlamat kerja dan kerjaya.
  • Ingat bahawa anda tidak bersendirian dalam keraguan dan ketakutan anda. Adalah perkara biasa untuk mempunyai emosi bercampur-campur, jadi cuba untuk tidak berasa bersalah mengenainya. Bercakap dengan pasangan anda boleh membantu anda berdua meluahkan perasaan anda tentang perubahan besar kehidupan di hadapan.

Meluangkan Masa untuk Ibu dan Bayi

Sebagai bapa baharu, mengimbangi peranan anda sebagai ibu bapa, pasangan dan (mungkin) pencari rezeki adalah sukar. Anda tiba-tiba mempunyai banyak lagi yang perlu dilakukan dan lebih sedikit masa untuk melakukannya. Petua ini boleh membantu anda mempelajari cara mengendalikannya.

Terima dengan penjagaan bayi. Bayi baharu kelihatan sangat kecil dan rapuh sehingga anda mungkin berasa lebih selesa bersandar dan membiarkan pasangan anda mengendalikan sesuatu. Tetapi anda perlu menyelam. Satu-satunya cara untuk menjadi yakin dalam mandi, menukar lampin atau menggoyang bayi anda untuk tidur adalah dengan melakukannya. Jika anda tidak melibatkan diri pada mulanya, anda akan kehilangan peluang penting untuk berhubung dengan bayi anda. Pasangan anda pasti akan mula merungut juga.

Berhubung dengan pasangan anda. Ambil setiap peluang yang anda dapat untuk berhubung semula. Apabila nenek boleh mengawasi bayi anda selama sejam, bawa pasangan anda berjalan-jalan atau memandu

Ingat bahawa kerja anda penting. Jika anda ketua pencari nafkah, anda mungkin berasa bersalah untuk pergi bekerja semasa pasangan anda berada di rumah bersama bayi. Ingat bahawa anda sedang melaksanakan peranan penting dengan menyara keluarga anda.

Hadkan waktu bekerja, jika boleh. Walaupun kerja mungkin perlu, sekarang bukan masanya untuk menambah waktu kerja tambahan atau pergi selepas promosi. Agihkan tugas dan fokus pada kecekapan untuk memastikan kerja anda stabil dan boleh diramal untuk beberapa bulan akan datang. Anda dan pasangan memerlukan masa untuk menyesuaikan diri.

Ambil bantuan. Adakah anda dan pasangan anda berasa terharu? Cari cara untuk mengalihkan beberapa tanggungjawab rumah tangga buat sementara waktu. Jika anda mampu, uruskan tukang cuci rumah sementara. Minta rakan atau keluarga menjaga anak selama satu atau dua jam atau ambil makanan bawa pulang semasa anda pulang supaya anda tidak perlu memasak.

Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri. Pasangan anda bukan seorang sahaja yang memerlukan rehat. Jangan terlalu letih menyulap tanggungjawab anda. Sekali-sekala, jumpa rakan untuk menonton permainan atau minum. Beberapa jam lagi boleh mengecas semula anda. Itu bagus untuk anda - dan ia juga baik untuk pasangan dan bayi anda.

Letih Menjadi Letih Sepanjang Masa

Anda mungkin pernah melakukannya sepanjang malam, tetapi adakah anda melakukannya malam demi malam? Daripada semua perubahan yang datang dengan keibubapaan baharu, kurang tidur mungkin antara yang paling sukar.

Sebelum bayi anda, anda mengambil mudah bahawa anda boleh tidur pada waktu malam dan tidur sehingga pagi. Tetapi bayi yang baru lahir tidak menghormati jadual biasa ibu bapa mereka:

  • Bayi yang baru lahir tidur hampir sepanjang masa, tetapi hanya kira-kira 1 hingga 2 jam pada satu masa.
  • Bayi biasanya tidak mula tidur sepanjang malam sehingga mereka berumur sekurang-kurangnya 3 bulan.
  • Pada 3 bulan, ramai bayi akan tidur selama lima jam pada satu masa.
  • Bayi normal dan sihat menangis kira-kira dua jam sehari sehingga mereka berumur 6 minggu.

Ini menambah banyak kehilangan tidur untuk ibu dan ayah.

Jika pasangan anda menyusu semata-mata, anda mungkin boleh tidur lebih lama semasa minggu pertama bayi anda. Tetapi anda juga akan membuat penukaran lampin tengah malam dan menenangkan bayi anda apabila mereka menangis tetapi tidak lapar. Bagaimana untuk melaluinya? Ingat bahawa ini adalah sementara. Sebelum anda sedar, bayi anda akan mula tidur lebih daripada 2 jam pada satu masa, dan anda semua akan menjalani rutin yang selesa.

Perasaan Wanita Minggu Pertama di Rumah

Tidak dinafikan bahawa bersalin memberi kesan kepada wanita dari segi emosi dan fizikal. Beberapa minggu pertama terutamanya pasangan anda memerlukan sokongan dan pemahaman anda. Untuk membantu anda merundingkan hari-hari awal keibubapaan, memahami beberapa perubahan yang sedang dialami pasangan anda.

Perubahan fizikal. Pasangan anda mungkin akan berasa agak rapuh selepas bersalin. Sama ada mereka bersalin secara C-section atau faraj, mereka akan sakit. Pemulihan dari bahagian C memerlukan mereka mengehadkan aktiviti mereka selama beberapa minggu. Jika mereka bersalin secara faraj, mereka mungkin mengalami sedikit pendarahan dan keputihan selama beberapa minggu, lebih lama jika mereka mengalami koyakan faraj. Mereka mungkin mengalami kencing yang menyakitkan atau kebocoran air kencing yang tidak disengajakan, dipanggil inkontinensia kencing. Selain itu, mereka mungkin mengalami masalah sembelit atau buasir akibat ketegangan bersalin. Ia sudah cukup untuk memendekkan fius sesiapa sahaja.

Apa yang boleh anda lakukan:

  • Jadilah mahir menukar lampin dan memandikan bayi anda.
  • Membantu dengan melakukan kerja-kerja mengangkat berat di rumah: membeli-belah runcit, dobi dan makanan.
  • Bersabar, terutamanya apabila menyentuh sentuhan fizikal. Buat masa ini, tunjukkan kasih sayang dengan pelukan dan ciuman anda. Mereka juga mungkin menghargai gosok kaki sekali-sekala.

Menyusu mungkin bukan perkara mudah. Walaupun nampaknya ia sepatutnya datang secara semula jadi, penyusuan susu ibu tidak mudah untuk semua ibu dan bayi. Pasangan anda mungkin kecewa jika bayi anda menghadapi masalah menyusu. Mereka mungkin mengalami puting sakit pada mulanya semasa bayi anda belajar untuk melekap dengan betul. Sesetengah wanita mendapat saluran susu tersumbat, yang boleh menjadi masalah yang menyakitkan. Dan kerana bayi perlu makan setiap 2 hingga 3 jam, ibu juga tidak banyak tidur

Apa yang boleh anda lakukan:

  • Galakkan mereka tidur apabila bayi tidur.
  • Jadikan tugas anda untuk mengendalikan penukaran lampin waktu malam.
  • Jika mereka menggunakan pam, pelajari cara membersihkannya.

Perubahan emosi. Sesetengah ibu baru mengalami kesedihan dan kebimbangan, yang dikenali sebagai "baby blues." Perasaan sedih, cemas, atau sedih boleh menjadi bahagian normal untuk menyesuaikan diri dengan keibuan. Walau bagaimanapun, jika perasaan ini menjadi lebih teruk, teruk, atau bertahan lebih daripada beberapa minggu, mereka mungkin mengalami kemurungan selepas bersalin, dan mereka harus membincangkannya dengan doktor mereka

Apa yang boleh anda lakukan:

  • Jika anda perasan mereka agak kecewa, tanyakan perasaan mereka. Hanya bercakap dengan anda mungkin banyak membantu.
  • Galakkan mereka untuk berehat dan keluar dari rumah semasa anda mengawasi bayi, walaupun untuk masa yang singkat.
  • Jika anda mendapati mereka mengalami gejala kemurungan selepas bersalin, galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan. Mereka mungkin tidak menyedari bahawa mereka tertekan.

Adakah Ada Hubungan Seks Selepas Bayi?

Bak kata pepatah, anda masuk bilik bersalin sebagai pasangan dan keluar sebagai keluarga. Dan memang benar - hubungan anda dengan pasangan anda tidak akan sama seperti dahulu. Bagi kebanyakan pasangan, ini bermakna hubungan seks terhenti selepas bayi mereka dilahirkan. Apa yang lelaki seperti anda lakukan?

Bergantung kepada sama ada mereka bersalin secara faraj atau melalui pembedahan caesar, ia mungkin mengambil masa antara 4 hingga 6 minggu untuk pulih sepenuhnya, dan walaupun begitu mereka mungkin belum bersedia untuk melakukan hubungan seks. Jika pasangan anda sedang menyusukan anak, nafsu mereka mungkin dipengaruhi oleh perubahan hormon juga - dan akibatnya, maksud kami kurang berminat dengan seks.

Anda mungkin terkejut apabila mendapati bahawa mereka mungkin bukan satu-satunya yang tiada mood. Anda berdua mungkin keletihan kerana menyusu lewat malam dan menukar lampin. Anda mungkin terlalu letih untuk melakukan hubungan seks.

Murah kering mungkin lebih mudah ditanggung dengan mengingati:

  • Berita baik: Kebanyakan ibu baru mula melakukan hubungan seks semula tiga bulan selepas melahirkan anak.
  • Berita yang menyedihkan: Anda mungkin berasa kurang kecewa jika anda ingat bahawa masalah dengan seks adalah bahagian normal pemulihan selepas bersalin. Kebanyakan wanita juga mengalami kesukaran melakukan hubungan seks dalam tempoh masa yang sama.
  • Pasangan anda sedang menghadapi beberapa perubahan fizikal dan emosi yang besar yang boleh menjejaskan keupayaan dan keinginan mereka untuk melakukan hubungan seks. Hormati perasaan mereka tentang meneruskan aktiviti seksual dan biarkan mereka mengatur langkah.
  • Ramai wanita mengatakan mereka menangguhkan hubungan seks semula kerana mereka takut hamil lagi. Bercakap dengan pasangan anda tentang pilihan kawalan kelahiran mungkin membantu mereka mendapatkan mood.

Melalui Segalanya

Ya, menjadi bapa baharu kadangkala sukar, tetapi faedah menjadi bapa akan menjadikan semuanya berbaloi. Cuba ingat perkara ini semasa anda mengharungi cabaran dalam beberapa bulan pertama itu.

Kurangkan jangkaan anda. Jangan mengharapkan untuk mengikuti rutin harian biasa anda semasa anda menyesuaikan diri dengan bayi baru anda. Beberapa hari, hanya mandi akan menjadi pencapaian besar.

Kekalkan sikap positif. Kekal positif dan bekerjasama dengan pasangan anda sebagai satu pasukan. Itu cara yang bagus untuk memupuk hubungan anda.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.