Patah Osteoporosis: PT dan Pengurusan Sakit

Isi kandungan:

Patah Osteoporosis: PT dan Pengurusan Sakit
Patah Osteoporosis: PT dan Pengurusan Sakit
Anonim

Mengalami osteoporosis menjadikan tulang anda lebih cenderung untuk patah. Tulang belakang ialah kawasan yang paling biasa di mana tulang yang lemah boleh memberi laluan.

Banyak patah tulang yang menyakitkan, jadi rawatan akan mengurangkan kesakitan dan membantu menyembuhkan tulang yang patah. Anda boleh pulih dan kembali lebih kuat.

Merawat Sakit

Berita baik: Sakit biasanya bertambah baik.

Namun mungkin mengambil masa. "Ia boleh mengambil masa beberapa bulan," bergantung kepada sejauh mana kerosakan pada tulang, kata ahli endokrinologi Ann Kearns, MD, dari Mayo Clinic di Rochester, Minn. Semasa anda sembuh, terdapat rawatan sakit yang tidak panggilan untuk pembedahan. Ia termasuk:

  • Ubat sakit. Ini termasuk acetaminophen (Actamin, Anacin AF, Tylenol), ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) dan opioid preskripsi. Jika anda menggunakan opioid, ia sepatutnya untuk masa yang singkat: "Jika boleh, empat minggu atau kurang," kata Chad Deal, MD, dari Klinik Cleveland. Semua ubat mempunyai kesan sampingan, jadi berbincang dengan doktor anda tentang perkara yang terbaik untuk anda.
  • Mampat panas atau sejuk. Sapukan haba atau sejuk boleh membantu. "Sesetengah orang suka panas, ada yang suka sejuk," kata Deal. "Apa sahaja yang dirasakan terbaik."
  • TENS (rangsangan saraf elektrik transkutaneus). Sistem TENS termasuk mesin kecil berkuasa bateri, disambungkan dengan wayar ke sepasang elektrod. Elektrod disambungkan ke kulit anda berhampiran sumber kesakitan. Arus elektrik yang ringan mengalir melalui kulit anda dan pergi bersama serabut saraf anda. Ia boleh mengurangkan kesakitan dengan mengubah cara otak anda melihat kesakitan, kata pakar. Satu sesi mengambil masa kira-kira 15 minit. "TENS kadangkala membantu - bukan pengubah permainan tetapi patut dicuba," kata Deal.
  • Urut. Ini boleh melegakan otot anda. Dapatkan kelulusan doktor anda dahulu, hanya dapatkan urutan daripada ahli terapi bertauliah dan pastikan ahli terapi mengetahui tentang osteoporosis dan patah tulang anda.

Pilihan lain yang anda dan doktor mungkin pertimbangkan semasa patah tulang anda sembuh termasuk menggunakan pendakap gigi dan ubat preskripsi yang melegakan otot. Sesetengah kes juga melibatkan pengambilan kalsitonin atau hormon paratiroid, tetapi itu kurang biasa.

Pilihan Pembedahan

Bukan setiap tulang yang patah memerlukan pembedahan. Sebagai contoh, sesetengah keretakan pergelangan tangan memerlukan penjagaan pakar bedah; yang lain sembuh dengan hanya pelakon. Walaupun patah pinggul, sesetengah orang hanya perlu dipantau oleh doktor.

Jika anda mengalami patah tulang belakang yang menyakitkan secara berterusan, doktor anda mungkin menawarkan dua jenis prosedur, Deal berkata:

  • Kyphoplasty. Doktor memasukkan belon kecil untuk mengembangkan vertebra patah, mengisi ruang yang dicipta oleh belon dengan simen tulang, dan kemudian mengeluarkan belon.
  • Vertebroplasty. Prosedur ini serupa dengan kyphoplasty, tetapi tanpa belon.

Seperti semua pembedahan, terdapat risiko. Terdapat sedikit kebimbangan mengenai kebocoran simen tulang, serta kesakitan dan komplikasi lain pada saraf akibat prosedur ini.

Deal mengatakan bahawa dia menggunakan pendekatan ini "secara bijaksana." Apabila digunakan dalam kes yang sesuai, dia berkata, "ia menghasilkan peningkatan kesakitan yang luar biasa."

Terapi Fizikal

Setelah kesakitan anda terkawal, terapi fizikal boleh membantu anda kembali ke aktiviti normal anda dan mengelakkan patah tulang lagi.

Pelan anda bergantung pada tulang yang terjejas. Anda mungkin perlu memulihkan kecederaan dan menguatkan otot tertentu.

Sebagai contoh, jika anda patah pergelangan tangan, anda mungkin perlu membina kekuatan bahagian atas badan anda dan menguatkan otot pergelangan tangan anda, kata Sherri Betz, PT, ahli terapi fizikal di Santa Cruz, Calif. Beliau mempengerusikan American Physical Therapy Kumpulan Minat Khas Kesihatan Tulang Persatuan.

Untuk tulang belakang, Betz menilai sejauh mana seseorang boleh masuk dan keluar dari katil, mengangkat objek kurang daripada 10 paun, mencapai atas kepala, duduk di kerusi dan bangkit berdiri.

Jika aktiviti itu rumit, Betz bekerjasama dengan orang itu untuk meletakkan "supaya mereka boleh tidur, duduk, berehat." Menggunakan bantal dan bersandar, dia membantu orang ramai mencari cara untuk berasa selesa. Dia mengajar mereka bernafas dan regangan teknik untuk membantu mengawal kesakitan.

Senaman ini membantu mengelakkan postur bongkok:

  • Duduk di kerusi dengan bola lembut di belakang anda.
  • Angkat dada anda.
  • Letakkan tangan anda di belakang kepala
  • Teruskan angkat dada untuk mengelakkan pembulatan belakang.

Selepas pembedahan pinggul, Betz berkata adalah penting untuk menguatkan semula kaki supaya mereka dapat kembali melakukan aktiviti biasa.

Jika keseimbangan menjadi isu, dia mengesyorkan tai chi untuk membantu mengelakkan terjatuh. Seni mempertahankan diri Cina purba ini diketahui dapat meningkatkan keseimbangan.

Orang yang mengalami patah tulang belakang boleh pergi ke enam atau lapan sesi terapi fizikal, kata Betz. Untuk patah tulang pinggul, orang ramai selalunya mendapat terapi fizikal selama lapan hingga 12 minggu.

Dia memberi kerja rumah kepada orang ramai dan menggalakkan mereka untuk terus melakukan senaman selepas mereka menamatkan sesi PT mereka supaya kekal kuat dan aktif.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.