PMS: Tanda dan Gejala

Isi kandungan:

PMS: Tanda dan Gejala
PMS: Tanda dan Gejala
Anonim

Jika kesedihan dan perubahan mood tidak membawa kepada anda, kekejangan dan sakit kepala mungkin berlaku. Malah, sindrom prahaid (PMS) menjejaskan hampir semua wanita pada tahap tertentu semasa tahun pembiakan mereka.

Dalam 30 peratus hingga 40 peratus kes, simptom sangat teruk sehingga mengganggu fungsi normal sehari-hari. Setelah dianggap sebagai sebahagian daripada seorang wanita yang tidak menyenangkan tetapi tidak dapat dielakkan, simptom yang dialami oleh ramai orang bersempena dengan haid bulanan mereka akhirnya dilihat seperti apa adanya - tanda-tanda masalah perubatan yang sah.

PMS, nama lengkap untuk pelbagai gejala fizikal dan psikologi, dianggap berpunca daripada perubahan hormon semasa kitaran haid. Punca sebenar, bagaimanapun, masih menjadi misteri. Gejala biasanya menyerang lima hingga 10 hari sebelum haid dan hilang dengan permulaannya atau tidak lama kemudian. Tetapi ia bukan "semua ada dalam kepala anda," seperti yang anda mungkin telah diberitahu. Penyelidikan telah menentukan bahawa wanita tidak membayangkan apa-apa - dan, syukurlah, ada bantuan.

Apakah Tanda-Tandanya?

Penyelidik telah menentukan lebih daripada 150 gejala PMS

Beberapa Simptom PMS Biasa

  • kemurungan
  • kemurungan
  • kejang perut
  • kembung
  • keinginan makanan
  • sakit kepala
  • sakit otot
  • payudara lembut
  • keletihan
  • jerawat

Perlukah Anda Jumpa Doktor?

Bukan selalu mudah untuk memutuskan sama ada simptom itu memerlukan lawatan ke doktor.

"Jika anda terpaksa meninggalkan kelas aerobik, itu satu perkara," kata Dr. Michelle Warren, profesor obstetrik dan ginekologi di Columbia University. "Tetapi jika gejala mengganggu aktiviti biasa anda, jika anda tidak dapat menumpukan perhatian, jika anda perlu tinggal di rumah dan berbaring, itu tidak normal."

Berita baiknya ialah banyak simptom boleh dirawat, dan, dalam beberapa keadaan, malah dicegah. Bercakap dengan doktor adalah langkah pertama yang penting. Walaupun tiada ujian diagnostik untuk PMS wujud, diagnosis boleh dibuat melalui penjejakan simptom bulanan untuk mencari corak dan membincangkannya dengan doktor yang biasa merawat gangguan itu.

Bantuan Ada Di Sini

Tiada satu-saiz-sesuai-semua rawatan. Sebaliknya, perkara yang akan membantu bergantung pada gejala wanita.

Berikut Adalah Beberapa Pilihan Rawatan:

  • Kalsium - Salah satu penemuan terkini untuk merawat PMS ialah kerap mengambil kalsium karbonat - terdapat dalam Tums dan suplemen kalsium tertentu - dua kali sehari, dengan jumlah 1500 mg. Kajian menunjukkan bahawa ini secara signifikan mengurangkan gejala kemurungan, kemurungan, keinginan makanan dan kesakitan pada kebanyakan wanita. Dos kalsium memberikan bonus untuk melindungi daripada kehilangan tulang.
  • Diet yang sihat - Makan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh adalah idea yang baik. Mengurangkan garam dan menambah cecair akan membantu mengelakkan kembung perut. Menjauhi kafein boleh mengurangkan bengkak dan kesakitan payudara. Mengurangkan pengambilan gula dan alkohol mengurangkan keinginan untuk makan.
  • Pelepas sakit - Ubat yang dijual bebas seperti aspirin, ibuprofen (dalam jenama seperti Motrin, Advil, Nuprin dan lain-lain) dan naproxen (dalam Aleve) boleh mengurangkan kekejangan, sakit kepala dan sakit otot. Jika itu tidak mencukupi, ubat preskripsi yang lebih kuat boleh didapati. Warren mengesyorkan mengambil ubat tiga kali sehari selama tiga hingga lima hari sebelum haid mula mengurangkan bengkak dan mencegah kesakitan. Teruskan ubat semasa haid mengikut keperluan.
  • Pengurang tekanan - Tekanan boleh memburukkan gejala. Teknik senaman dan relaksasi seperti yoga, meditasi dan biomaklum balas boleh membantu. Senaman menawarkan kemungkinan bonus dalam bentuk endorfin, ubat penahan sakit semula jadi yang dihasilkan dalam otak dan dikeluarkan semasa aktiviti fizikal.
  • Antidepresan - Penyelidikan mendapati bahawa wanita yang mengalami gangguan dysphoric prahaid bertindak balas dengan baik terhadap dos antidepresan yang rendah, menurut Dr. Margaret Spinelli, penolong profesor psikiatri di Columbia University. Gangguan ini dicirikan oleh mood yang teruk dan gejala tingkah laku seperti kemurungan, kerengsaan, keletihan dan tidur terganggu, selama dua minggu sebelum haid wanita. Gejala sangat berkurangan dengan permulaan haid. Walaupun terapi dadah sedemikian bertindak terutamanya pada gejala psikologi, "hakikatnya, kadangkala apabila wanita berasa lebih baik dari segi psikologi, gejala fizikal nampaknya tidak mengganggu mereka," kata Spinelli.
  • Pilihan lain - Suppositori progesteron, suplemen zat besi, diuretik dan vitamin B6 dan E menawarkan pilihan rawatan tambahan. Walau bagaimanapun, banyak kontroversi menyelubungi keselamatan dan keberkesanan terapi sedemikian. Rujuk dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada mana-mana pilihan ini mungkin membantu.

Sama ada anda pergi mendapatkan rawatan atau tidak, adalah penting untuk mengetahui kitaran anda dan mengenali gejala apabila ia berlaku. Mengetahui bila PMS mungkin menimbulkan masalah buruk dan perancangan yang sewajarnya boleh membuat perubahan besar dalam hidup anda.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga
Baca lebih lanjut

Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga

Oh, budak. Ini datang lagi. Masa biasa dalam setahun apabila anda mengatakan bahawa anda akan mengurangkan kedua-dua makanan ringan dan di mana ia berakhir di pinggang. Idea itu sama pentingnya. Tetapi dengan Amerika menemui semula kepentingan kehidupan berkeluarga, mengapa tidak melibatkan semua orang di rumah dalam azam Tahun Baru bersama-sama?

Hilangkan Lemak (Bayi)
Baca lebih lanjut

Hilangkan Lemak (Bayi)

Nov. 19, 2001 - Anda pernah mendengar tentang ibu baru yang memulihkan badan sebelum hamil hanya beberapa bulan selepas bersalin, jadi mengapa anda mengambil masa yang lama untuk kehilangan lemak bayi anda? Sejujurnya, bagi kebanyakan wanita, bukan mudah untuk mendapatkan semula badan sebelum bersalin.

Doulas: Memudahkan Kelahiran
Baca lebih lanjut

Doulas: Memudahkan Kelahiran

Ketika Barbara dan Christopher Lawton merancang untuk melahirkan anak lelaki mereka hampir dua tahun lalu, amalan bidan yang mereka gunakan di Pittsburgh bertanya kepada mereka sama ada mereka akan menggunakan doula semasa bersalin. "Saya pun tidak tahu apa itu,"