Foot Psoriatic Arthritis: Petua Membeli Kasut

Isi kandungan:

Foot Psoriatic Arthritis: Petua Membeli Kasut
Foot Psoriatic Arthritis: Petua Membeli Kasut
Anonim

Adalah perkara biasa bagi arthritis psoriatik untuk menyerang sebahagian daripada 30 sendi ganjil di kaki, terutamanya sendi di jari kaki yang paling hampir dengan kuku. Apabila ia berlaku kepada anda, hanya memikirkan untuk memakai kasut boleh membuat anda sebak.

Dengan beberapa jenis penyakit, titik di mana tendon dan ligamen bertemu tulang mungkin menjadi sakit, satu keadaan yang dikenali sebagai enthesopathy. Jika ia menjejaskan tendon Achilles anda, anda akan merasakannya di tapak kaki atau tumit anda, menjadikan setiap langkah menyakitkan.

Ubat boleh membantu meredakan keradangan, meredakan gejala anda dan mencegah kerosakan atau kecacatan sendi. Kasut yang sesuai dengan betul dan fleksibiliti yang baik pada otot kaki anda juga akan membantu anda mengelakkan ketidakselesaan dan membuat anda kembali berdiri.

Kasut

Berikan kaki anda semua bantuan yang mereka boleh dapatkan. Jadilah pembeli yang bijak.

Apabila jari kaki anda membengkak menjadi sosej atau kuku anda terkelupas dari katil, mungkin menyakitkan atau mustahil untuk memakai kasut tradisional. Sebaliknya, pertimbangkan kasut kaki terbuka atau cari yang mempunyai ruang tambahan di dalam kotak kaki di bahagian hadapan.

Perkara lain yang perlu difikirkan untuk kasut anda ialah:

Kuat namun lembut. Anda mahukan kasut yang menyokong tumit, lengkungan dan bebola kaki anda. Cuba untuk menyeimbangkan antara kusyen untuk keselesaan dan kekakuan untuk sokongan. Kasut dengan tapak getah penyerap hentakan ialah pilihan yang baik.

Tutup. Lindungi jari kaki yang bengkak dan sakit daripada kecederaan selanjutnya. Sandal yang membuai kaki anda dalam alas kaki yang dalam atau kasut yang bertutup penuh memberikan penghalang antara jari kaki anda dan apa sahaja yang mungkin mengenainya.

Tidak terlalu ketat. Pastikan jari kaki anda mempunyai ruang untuk bergoyang. Benarkan ruang kira-kira setengah inci di belakang tumit anda.

Tetap asas. Kasut tumit tinggi mungkin kelihatan cantik, tetapi cara ia mempengaruhi kaki anda tidak. Tumit 1 inci adalah munasabah. Dan ia mengurangkan tekanan tujuh kali ganda pada kaki anda berbanding kaki yang berukuran 3 inci.

Regangan

Bersenam ialah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk sendi anda. Regangan yang kerap boleh meningkatkan fleksibiliti anda dan mengurangkan kesakitan pada kaki anda.

Achilles tendon: Berdiri menghadap dinding, sejauh satu lengan, dengan sebelah kaki di hadapan yang lain. Letakkan tangan anda di dinding untuk keseimbangan. Pastikan kedua-dua tumit di atas lantai, bengkokkan lutut hadapan anda, dan condong ke hadapan dengan perlahan. Tahan selama 10 saat; ulang tiga kali. Kemudian tukar kaki.

Jari kaki besar: Kaitkan gelang getah besar pada kedua-dua ibu jari kaki anda. Gunakan otot kaki anda (bukan kaki anda) untuk menarik setiap jari kaki ke arah jari kaki yang lain pada kaki yang sama dan menjauhi satu sama lain, sejauh yang anda boleh. Tahan selama 5 saat; ulang 10 kali.

Lima jari kaki: Letakkan gelang getah di sekeliling semua jari kaki pada kaki, kemudian renggangkannya selebar yang anda boleh. Tahan selama 5 saat; ulang 10 kali.

Jika anda berasa tidak sihat selepas melakukan regangan ini, minta doktor anda merujuk anda kepada ahli terapi fizikal.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan
Baca lebih lanjut

Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan

Kebanyakan orang menganggap tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, sebagai keadaan yang memberi kesan kepada orang yang lebih tua. Tetapi tekanan darah tinggi sebenarnya memberi kesan kepada semua peringkat umur - termasuk kanak-kanak kecil.

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan
Baca lebih lanjut

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan

Apakah Tumor Wilms? A Tumor Wilms (juga dipanggil nefroblastoma) ialah kanser buah pinggang yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Kebanyakan kanak-kanak yang menghidapinya mempunyai tumor pada satu buah pinggang, tetapi kira-kira 5% mendapat tumor pada kedua-duanya.

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD
Baca lebih lanjut

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD

Dewasa bukanlah satu-satunya orang yang terkena kolesterol tinggi. Kanak-kanak juga mungkin mempunyai paras kolesterol yang tinggi, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan, terutamanya masalah penyakit jantung, apabila kanak-kanak itu semakin dewasa.