Cara Menghargai Hari Baik Semasa Sakit Kronik

Isi kandungan:

Cara Menghargai Hari Baik Semasa Sakit Kronik
Cara Menghargai Hari Baik Semasa Sakit Kronik
Anonim

Apabila anda mula-mula mengetahui bahawa anda mempunyai penyakit yang mengubah hidup, seperti kanser payudara atau lupus, ia boleh menjejaskan anda dengan teruk. Setiap orang mempunyai mekanisme mengatasi yang berbeza, tetapi kebanyakan orang terkejut dengan kesedaran awal.

Apabila kejutan ini hilang, anda perlu mencari cara untuk menyesuaikan diri dengan rutin kehidupan harian baharu yang kadangkala datang dengan penyakit kronik. Cara terbaik untuk menangani penyakit ini ialah dengan menghargai hari-hari yang baik.

Luangkan Masa dengan Rakan dan Keluarga

Keadaan seperti psoriatic arthritis dan multiple sclerosis boleh menyebabkan anda keletihan pada kebanyakan hari. Begitu juga, jika anda mendapat kemoterapi untuk kanser payudara, itu juga boleh membuat anda sangat letih. Anda juga mungkin berasa tidak seperti diri anda sendiri.

Namun, apabila anda mempunyai hari yang baik, pastikan anda meluangkan masa dengan orang yang anda sayangi. Buat rancangan dengan rakan dan keluarga. Pergi menonton filem yang dibintangi oleh pelakon kegemaran anda. Luangkan masa sehari di pantai. Lakukan apa sahaja yang menggembirakan dan menggembirakan anda.

Jurnal

Apabila anda mengalami hari yang sukar, sukar untuk memikirkan perkara yang anda syukuri. Pada hari yang baik, pastikan anda menulis fikiran dan perasaan anda. Tulis perasaan anda hari itu. Jika anda meluangkan masa dengan orang yang anda puja atau melakukan perkara yang anda suka, rekodkan perasaan anda.

Selalunya, penyakit kronik membuatkan orang berasa cemas dan juga boleh mengakibatkan tekanan dan kemurungan yang meningkat. Satu kajian mendapati bahawa jurnal mengurangkan tekanan mental pada peserta, walaupun. Ia juga meningkatkan kesejahteraan subjek kajian.

Para penyelidik juga mendapati jurnal dikaitkan dengan gejala kebimbangan dan kemurungan yang lebih rendah selepas sebulan. Para peserta juga mempunyai daya tahan yang lebih tinggi pada bulan-bulan berikutnya.

Hubungi

Tidak kira betapa menyokong atau menyayangi keluarga dan rakan anda, mereka tidak akan dapat memahami sepenuhnya kesan penyakit terhadap anda. Orang lain yang mempunyai keadaan yang sama akan lebih sesuai untuk anda.

Hubungi kumpulan bantuan diri dan sokongan. Bercakap dengan mereka akan menggalakkan anda dan juga memperkenalkan anda kepada berita penyelidikan baharu.

Tidur

Keadaan seperti PsA, multiple sclerosis (MS) dan migrain boleh menjejaskan kekerapan dan tempoh tidur anda. Pakar mengatakan bahawa tidur yang kurang baik dikaitkan dengan keupayaan kognitif yang lemah pada siang hari. Akibatnya, orang yang mempunyai MS dan keadaan yang serupa menghadapi masalah untuk mengatasinya.

Jika anda tidak mahu melakukan apa-apa lagi, sambung tidur anda pada hari yang baik. Anda akan bangun dengan rasa lebih segar.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan
Baca lebih lanjut

Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan

Kebanyakan orang menganggap tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, sebagai keadaan yang memberi kesan kepada orang yang lebih tua. Tetapi tekanan darah tinggi sebenarnya memberi kesan kepada semua peringkat umur - termasuk kanak-kanak kecil.

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan
Baca lebih lanjut

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan

Apakah Tumor Wilms? A Tumor Wilms (juga dipanggil nefroblastoma) ialah kanser buah pinggang yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Kebanyakan kanak-kanak yang menghidapinya mempunyai tumor pada satu buah pinggang, tetapi kira-kira 5% mendapat tumor pada kedua-duanya.

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD
Baca lebih lanjut

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD

Dewasa bukanlah satu-satunya orang yang terkena kolesterol tinggi. Kanak-kanak juga mungkin mempunyai paras kolesterol yang tinggi, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan, terutamanya masalah penyakit jantung, apabila kanak-kanak itu semakin dewasa.