2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 23:43
Oleh James Ross, seperti yang diberitahu kepada Hope Cristol
Saya tidak menghidap psoriasis sehingga saya dewasa. Saya berpindah ke New York pada tahun 1990-an untuk bekerja dalam industri kewangan, dan ketika itulah saya melihatnya di lutut saya. Ia berada di satu tempat kecil ketika itu.
Seorang pakar dermatologi memberi saya losyen untuk dicuba, tetapi psoriasis akhirnya membesar dan merebak ke lutut yang satu lagi, siku, lengan dan kaki saya - tetapi saya tidak berada dalam keadaan psoriasis yang berterusan. Sepanjang hidup saya, psoriasis telah surut dan mengalir. Hari ini saya mengalami psoriasis plak dari lutut ke buku lali saya, dan dari trisep atas saya ke tengah lengan bawah saya. Terdapat sedikit pada muka saya juga.
Ini mungkin kedengaran seperti banyak, tetapi pilihan yang sihat telah membantu meredakan gejala saya. Senaman - berenang, khususnya - telah menjadi satu yang berterusan dalam strategi rawatan saya yang berkembang. Berenang, saya dapati, membantu saya mengawal psoriasis saya dan mengurangkan tekanan.
Strategi Berbeza untuk Peringkat Kehidupan Berbeza
Semasa tahun-tahun pertama menghidap psoriasis, saya akan berehat makan tengah hari untuk berenang. Saya akan sampai ke pejabat sekitar jam 7 pagi dan keluar sekitar jam 9 pagi untuk berenang. Bos saya tidak terlalu gembira mengenainya, tetapi saya berkata, "Lihat, saya di sini selama 14 jam, anda boleh memberi saya satu jam untuk pergi bersenam."
Komitmen untuk bersenam itu memberikan saya sedikit kelegaan daripada psoriasis, tetapi hidup saya berkembang. Saya berkahwin dan membina keluarga. Kemudian, pada tahun 2005, saya menjadi buta secara sah kerana keadaan yang tidak berkaitan dengan psoriasis. Advokasi kecacatan menjadi keutamaan dalam hidup saya. Dengan lebih sedikit masa lapang untuk berenang, saya mula memikirkan semula pendekatan rawatan psoriasis saya.
Kini saya kembali kepada pendekatan gaya hidup untuk menguruskan psoriasis saya: Memfokuskan pada kesihatan usus dan berenang dengan lebih kerap. Saya mungkin tidak dapat pergi ke kolam renang seperti yang saya mahu, tetapi saya mencari jalan untuk ke sana. Kerana saya cacat penglihatan, saya tidak boleh memandu, jadi saya akan meminta rakan sekerja untuk memandu saya ke kolam renang, atau saya akan menaiki pengangkutan awam atau Uber.
Saya biasanya berlari sejauh setengah batu atau kadangkala satu batu di dalam kolam apabila saya benar-benar akan melakukannya, tetapi jarak bukanlah matlamat. Jika saya berkata kepada diri sendiri, "Saya perlu berenang satu batu sehari atau ia tidak berbaloi," maka saya akan gagal. Saya tidak mempunyai masa seperti itu. Tetapi jika saya boleh berkata, "Minggu ini saya akan berenang dua, tiga, mungkin empat kali, dan saya hanya akan masuk ke dalam air dan melakukan yang terbaik yang saya boleh," itu adalah kemenangan.
Ia bukan ubat penawar dengan apa cara sekalipun. Tetapi saya menganggap berenang sebagai kelebihan di sudut saya yang boleh membantu saya menangani realiti tekanan yang mungkin menjejaskan sistem imun saya - yang boleh memburukkan lagi psoriasis saya.
Psoriasis dalam Perspektif
Kecacatan adalah realiti dalam hidup saya, tetapi ia tidak menentukan siapa saya. Saya fikir psoriasis dengan cara yang sama. Menguruskan psoriasis benar-benar bergantung pada cara anda mahu melihatnya.
Saya pasti boleh membuat hidup saya sengsara dengan memikirkan semua perkara yang saya tidak boleh lakukan kerana saya cacat penglihatan. Saya boleh menghabiskan banyak masa cuba mencari rawatan yang betul untuk menghilangkan gejala psoriasis saya. Tetapi bagi saya, saya tidak mendapati masa itu dihabiskan dengan baik.
Hidup memberi semua orang cabaran. Satu-satunya isu terpulang kepada anda ialah bagaimana anda mahu menanganinya. Adakah anda mahu menjadi mangsa? Atau adakah anda mahu menjalani hidup anda, menjadi yang terbaik, melakukan yang terbaik yang anda boleh lakukan?
Tiada persoalan psoriasis adalah sukar. Tetapi sama seperti cacat penglihatan, ia tidak perlu mengubah keupayaan saya untuk menjadi suami yang baik, menjadi bapa yang baik, menjadi kawan baik, menjadi penyumbang kepada kebaikan awam, menjadi pekerja yang baik, atau untuk menjalani kehidupan yang baik.
Disyorkan:
Psoriasis & Senaman: Bagaimana Senaman Boleh Membantu Psoriasis
Psoriasis boleh memberi anda banyak sebab untuk tidak bersenam. Plak yang boleh dilihat, sisik dan mengelupas boleh menjadi tidak selesa dan membuatkan anda sedar diri. Jika anda berasa lemah semasa suar, mungkin sukar untuk memotivasikan diri anda untuk bersenam.
Bagaimana Senaman Boleh Membantu Kolitis Ulseratif
Ia mungkin mengejutkan, tetapi jika anda menghidapi kolitis ulseratif (UC), senaman boleh membantu anda berasa lebih baik dan mengelakkan beberapa masalah biasa yang berkaitan dengan penyakit tersebut. Semak cara hebat ini yang boleh meningkatkan kesihatan anda.
Bagaimana Senaman Boleh Membantu Dengan ADHD Dewasa: Kimia Otak dan Banyak Lagi
ADHD boleh menyukarkan untuk memberi perhatian, mengawal emosi anda dan menyelesaikan tugasan. Rawatan mungkin melibatkan sesi ubat dan terapi untuk membantu mengatur dan kekal fokus. Satu rawatan ADHD yang tidak memerlukan preskripsi atau lawatan ke pejabat ahli terapi ialah senaman.
Kencing Manis dan Amputasi: Bagaimana Penyakit Mempengaruhi Kaki, Kaki AndaDiabetes dan Amputasi: Bagaimana Penyakit Menjejaskan Kaki, Kaki Anda
Jika anda menghidap diabetes, anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami banyak masalah kesihatan yang berkaitan, termasuk pemotongan kaki atau kaki. Pada masa itulah anda menjalani pembedahan untuk mengeluarkan anggota badan atau digit seperti jari kaki atau jari.
Bagaimana Senaman Boleh Membantu Sakit Belakang dan Sendi
Jika anda mengalami sakit belakang atau sendi, mungkin ada kalanya anda hanya mahu berbaring di atas katil sepanjang hari. Ia menggoda, tetapi ia mungkin memburukkan masalah. Doktor pernah menetapkan rehat tidur untuk sakit belakang dan keadaan sakit kronik yang lain, tetapi kajian mendapati bahawa orang yang bersenam dan kekal fleksibel menguruskan kesakitan mereka dengan lebih baik berbanding mereka yang tidak.