Penyakit Psoriatik: Bagaimana Senaman Membantu

Isi kandungan:

Penyakit Psoriatik: Bagaimana Senaman Membantu
Penyakit Psoriatik: Bagaimana Senaman Membantu
Anonim

Oleh James Ross, seperti yang diberitahu kepada Hope Cristol

Saya tidak menghidap psoriasis sehingga saya dewasa. Saya berpindah ke New York pada tahun 1990-an untuk bekerja dalam industri kewangan, dan ketika itulah saya melihatnya di lutut saya. Ia berada di satu tempat kecil ketika itu.

Seorang pakar dermatologi memberi saya losyen untuk dicuba, tetapi psoriasis akhirnya membesar dan merebak ke lutut yang satu lagi, siku, lengan dan kaki saya - tetapi saya tidak berada dalam keadaan psoriasis yang berterusan. Sepanjang hidup saya, psoriasis telah surut dan mengalir. Hari ini saya mengalami psoriasis plak dari lutut ke buku lali saya, dan dari trisep atas saya ke tengah lengan bawah saya. Terdapat sedikit pada muka saya juga.

Ini mungkin kedengaran seperti banyak, tetapi pilihan yang sihat telah membantu meredakan gejala saya. Senaman - berenang, khususnya - telah menjadi satu yang berterusan dalam strategi rawatan saya yang berkembang. Berenang, saya dapati, membantu saya mengawal psoriasis saya dan mengurangkan tekanan.

Strategi Berbeza untuk Peringkat Kehidupan Berbeza

Semasa tahun-tahun pertama menghidap psoriasis, saya akan berehat makan tengah hari untuk berenang. Saya akan sampai ke pejabat sekitar jam 7 pagi dan keluar sekitar jam 9 pagi untuk berenang. Bos saya tidak terlalu gembira mengenainya, tetapi saya berkata, "Lihat, saya di sini selama 14 jam, anda boleh memberi saya satu jam untuk pergi bersenam."

Komitmen untuk bersenam itu memberikan saya sedikit kelegaan daripada psoriasis, tetapi hidup saya berkembang. Saya berkahwin dan membina keluarga. Kemudian, pada tahun 2005, saya menjadi buta secara sah kerana keadaan yang tidak berkaitan dengan psoriasis. Advokasi kecacatan menjadi keutamaan dalam hidup saya. Dengan lebih sedikit masa lapang untuk berenang, saya mula memikirkan semula pendekatan rawatan psoriasis saya.

Kini saya kembali kepada pendekatan gaya hidup untuk menguruskan psoriasis saya: Memfokuskan pada kesihatan usus dan berenang dengan lebih kerap. Saya mungkin tidak dapat pergi ke kolam renang seperti yang saya mahu, tetapi saya mencari jalan untuk ke sana. Kerana saya cacat penglihatan, saya tidak boleh memandu, jadi saya akan meminta rakan sekerja untuk memandu saya ke kolam renang, atau saya akan menaiki pengangkutan awam atau Uber.

Saya biasanya berlari sejauh setengah batu atau kadangkala satu batu di dalam kolam apabila saya benar-benar akan melakukannya, tetapi jarak bukanlah matlamat. Jika saya berkata kepada diri sendiri, "Saya perlu berenang satu batu sehari atau ia tidak berbaloi," maka saya akan gagal. Saya tidak mempunyai masa seperti itu. Tetapi jika saya boleh berkata, "Minggu ini saya akan berenang dua, tiga, mungkin empat kali, dan saya hanya akan masuk ke dalam air dan melakukan yang terbaik yang saya boleh," itu adalah kemenangan.

Ia bukan ubat penawar dengan apa cara sekalipun. Tetapi saya menganggap berenang sebagai kelebihan di sudut saya yang boleh membantu saya menangani realiti tekanan yang mungkin menjejaskan sistem imun saya - yang boleh memburukkan lagi psoriasis saya.

Psoriasis dalam Perspektif

Kecacatan adalah realiti dalam hidup saya, tetapi ia tidak menentukan siapa saya. Saya fikir psoriasis dengan cara yang sama. Menguruskan psoriasis benar-benar bergantung pada cara anda mahu melihatnya.

Saya pasti boleh membuat hidup saya sengsara dengan memikirkan semua perkara yang saya tidak boleh lakukan kerana saya cacat penglihatan. Saya boleh menghabiskan banyak masa cuba mencari rawatan yang betul untuk menghilangkan gejala psoriasis saya. Tetapi bagi saya, saya tidak mendapati masa itu dihabiskan dengan baik.

Hidup memberi semua orang cabaran. Satu-satunya isu terpulang kepada anda ialah bagaimana anda mahu menanganinya. Adakah anda mahu menjadi mangsa? Atau adakah anda mahu menjalani hidup anda, menjadi yang terbaik, melakukan yang terbaik yang anda boleh lakukan?

Tiada persoalan psoriasis adalah sukar. Tetapi sama seperti cacat penglihatan, ia tidak perlu mengubah keupayaan saya untuk menjadi suami yang baik, menjadi bapa yang baik, menjadi kawan baik, menjadi penyumbang kepada kebaikan awam, menjadi pekerja yang baik, atau untuk menjalani kehidupan yang baik.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.