Rheumatoid Arthritis: Cara Mencapai Cabaran

Isi kandungan:

Rheumatoid Arthritis: Cara Mencapai Cabaran
Rheumatoid Arthritis: Cara Mencapai Cabaran
Anonim

Oleh Mariah Leach, seperti yang diceritakan kepada Kara Mayer Robinson

Sebagai pengasas laman web Mamas Facing Forward, saya bekerja dengan komuniti besar ibu dan bakal ibu dari seluruh dunia, menawarkan platform di mana mereka boleh bertanya dan berkongsi nasihat, pengalaman dan sokongan.

Saya juga bercakap di webinar dan sidang kemuncak, dan saya terus mencari jalan baharu untuk mencipta lebih banyak sumber dan sokongan untuk ibu bapa yang menghidap penyakit kronik.

Antara kerja advokasi saya dan pengalaman peribadi saya hidup dengan RA, saya telah belajar banyak tentang cara hidup baik dengan RA.

Bagaimanakah anda menguruskan kesakitan, kekakuan dan gejala lain?

Jika anda menghidap RA, anda mungkin merasa sakit sendi, kelembutan, bengkak, kekakuan dan keletihan. Tetapi cabaran fizikal RA berbeza dari orang ke orang. Bagi setiap orang, mereka juga berbeza dari hari ke hari dan dari bulan ke bulan.

Menurut pengalaman saya, cara paling berkesan untuk menguruskan kesakitan dan simptom RA lain ialah bekerja sebagai satu pasukan dengan pakar reumatologi anda untuk mencari gabungan ubat yang betul.

Jika anda rasa doktor anda tidak mendengar kebimbangan anda atau mengambil kira matlamat hidup anda, cari orang yang mendengarnya.

Kadangkala boleh menjadi proses yang sangat panjang untuk mencari gabungan ubat yang berkesan, dan kadangkala keberkesanannya berubah dan anda perlu memulakan carian semula. Tetapi jika anda boleh menemui gabungan ubat yang berkesan, ia boleh mengubah hidup.

Haba dan ais kadangkala berguna untuk menguruskan gejala. Anda juga boleh mencuba pergerakan berimpak rendah.

Terdapat banyak produk di luar sana yang boleh membantu anda menangani kesakitan dan kekakuan. Saya secara peribadi bergantung pada pendakap lutut dan pergelangan tangan apabila perlu. Saya juga mempunyai alat yang membantu saya menanggalkan tempat duduk kereta anak-anak saya dan pelbagai alatan dapur mesra RA.

Bagaimanakah anda menguruskan keletihan?

Sangat penting untuk mengenali badan anda dan batasan anda. Selepas banyak percubaan dan kesilapan, saya kini tahu bila badan saya memerlukan rehat atau bila ia mungkin berbaloi untuk menolak sedikit lebih keras.

Cuba buat rutin harian yang membolehkan anda berjaya, bukan kemalangan. Sebagai contoh, suami saya membantu menyediakan anak-anak berpakaian dan memulakan sarapan pagi supaya saya boleh bergerak sedikit lebih perlahan dan melakukan regangan pada waktu pagi. Selepas saya berpindah, saya dapat menguruskan anak-anak.

Apabila saya benar-benar berasa sakit dan lesu, saya bersumpah dengan mandian garam Epsom yang panas.

Adakah diet dan senaman membantu dengan RA?

Sesetengah orang telah berjaya menggunakan diet untuk membantu dengan RA. Tetapi daripada semua pelbagai diet yang saya cuba, saya telah menemui sifar hubungan dengan gejala RA saya. Ini adalah sesuatu yang patut ditinjau jika ia menarik minat anda, tetapi perlu diingat bahawa ini adalah unik untuk setiap orang dan perkara yang diumpat oleh seseorang mungkin tidak berkesan untuk anda.

Saya mendapati bahawa kekal aktif adalah sangat penting untuk menguruskan RA saya. Saya tidak selalu mempunyai masa untuk senaman formal, jadi kadang-kadang ini semudah berjalan di sekitar blok sambil anak-anak saya menunggang basikal mereka. Saya juga sangat suka berbasikal dan berenang sebagai pilihan berimpak rendah.

Adakah tekanan menjejaskan RA?

Saya pasti lebih bergelut dengan RA saya apabila tahap tekanan saya tinggi. Ini adalah kawasan di mana saya merasakan mandian garam Epsom panas mempunyai manfaat berganda. Haba dan garam membantu sakit sendi dan otot saya, dan masa tenang untuk diri sendiri membantu saya berehat.

Saya juga cuba mengamalkan rasa syukur setiap hari. Memberi tumpuan pada perkara yang saya suka dan hargai membantu saya mengingati semua perkara yang baik dalam hidup saya.

Bagaimanakah anda membina sistem sokongan yang kukuh?

Jika anda mempunyai pasangan, cuba bekerjasama sebagai satu pasukan. Bantu pasangan anda benar-benar memahami kesan penyakit anda. Ingat bahawa penyakit anda juga mempengaruhi kehidupan mereka.

Saya dan suami cuba menganggap RA saya sebagai isu kami. Ini adalah sesuatu yang kita boleh fikirkan cara menanganinya sebagai satu pasukan.

Cari komuniti sokongan untuk berhubung dengan orang lain yang menghidap RA atau penyakit kronik. Terdapat banyak nilai untuk mempunyai seseorang yang memahami perkara yang anda alami dan bercakap dengan seseorang yang pernah berada di kedudukan anda.

Walaupun anda hanya berhubung dalam talian dan anda tidak pernah bertemu mereka dalam kehidupan sebenar, berhubung dengan komuniti penyakit kronik boleh memberi anda cadangan untuk menyelesaikan masalah praktikal, merujuk anda kepada sumber untuk membantu menjawab soalan, mengesahkan perasaan anda dan memberikan sokongan, dorongan dan harapan.

Apakah nasihat anda untuk bangkit dan berkembang maju dengan RA?

Diagnosis RA sudah tentu akan mengubah hidup anda, tetapi hidup dengan RA tidak bermakna berputus asa daripada matlamat hidup anda. Jika sesuatu sangat penting bagi anda, anda masih boleh mencari jalan ke arah impian tersebut.

Bagi saya, ia adalah menamatkan sekolah undang-undang dan sekolah siswazah dan memulakan keluarga. Adakah ia jalan yang berbeza daripada yang saya bayangkan? ya. Adakah ia memerlukan sokongan dan nasihat daripada profesional perubatan? ya. Tetapi saya mencapai matlamat hidup yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri. Sejujurnya, saya rasa saya mungkin lebih menghargai kejayaan ini kerana kesukaran untuk mendapatkannya.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan
Baca lebih lanjut

Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan

Kebanyakan orang menganggap tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, sebagai keadaan yang memberi kesan kepada orang yang lebih tua. Tetapi tekanan darah tinggi sebenarnya memberi kesan kepada semua peringkat umur - termasuk kanak-kanak kecil.

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan
Baca lebih lanjut

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan

Apakah Tumor Wilms? A Tumor Wilms (juga dipanggil nefroblastoma) ialah kanser buah pinggang yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Kebanyakan kanak-kanak yang menghidapinya mempunyai tumor pada satu buah pinggang, tetapi kira-kira 5% mendapat tumor pada kedua-duanya.

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD
Baca lebih lanjut

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD

Dewasa bukanlah satu-satunya orang yang terkena kolesterol tinggi. Kanak-kanak juga mungkin mempunyai paras kolesterol yang tinggi, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan, terutamanya masalah penyakit jantung, apabila kanak-kanak itu semakin dewasa.