2024 Pengarang: Kevin Dyson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 23:43
Pernah menjadi kosong apabila doktor anda meminta maklumat khusus tentang gejala anda? Atau pulang ke rumah dan sedar anda terlupa memberitahu mereka tentang satu simptom aneh yang anda alami 2 bulan lalu?
Menjejaki perubahan adalah bahagian penting untuk memastikan anda mendapat penjagaan yang terbaik. Ia membantu doktor anda mengesan corak dan lebih memahami keadaan anda. Sebagai contoh, jika anda perasan simptom tertentu cenderung muncul pada waktu pagi, doktor anda boleh membantu anda memikirkan cara mengatasinya. Ini mungkin bermakna menukar masa anda mengambil ubat atau sesuatu yang lain.
Tetapi menyimpan senarai mental biasanya tidak mencukupi. Di situlah penjejak gejala masuk. Ia tidak semestinya alat yang mewah - melainkan anda berminat. Anda hanya boleh membeli buku nota kecil untuk dibawa ke dalam dompet atau poket belakang anda dengan pen. Jika anda mempunyai telefon pintar, anda boleh memuat turun aplikasi yang membantu anda menjejaki simptom - terdapat ratusan untuk dipilih. Atau anda boleh catatkannya di bahagian "nota" telefon anda.
Cara anda melakukannya tidaklah begitu penting. Perkara yang anda jejaki itulah yang penting. Anda akan mahu:
- Jejaki hari dan masa gejala berlaku.
- Jejaki tempoh masa (beberapa minit, dua jam, hampir sepanjang hari).
- Nilai keterukan pada skala 1-10, dengan 10 adalah yang paling teruk.
- Terangkan bagaimana rasanya (menyengat, sakit membosankan, sakit tajam atau sesuatu yang lain).
- Perhatikan jika ia mengganggu aktiviti harian anda dan jika ya, bagaimana.
Sertakan perkara lain yang anda rasa doktor patut tahu. Tiada butiran yang terlalu kecil. Jika anda tertanya-tanya sama ada anda perlu memberitahu mereka sesuatu, teruskan. Ini mungkin bahagian yang hilang untuk mendapatkan penjagaan yang anda perlukan.
Disyorkan:
Cara Menjejaki Skizofrenia Anda
Jika anda menghidap skizofrenia, anda harus tahu bahawa pengambilan ubat anda seperti yang ditetapkan adalah sangat penting. Tetapi tidak selalu mudah untuk mengetahui sama ada rancangan semasa anda, yang merangkumi sebarang ubat yang anda gunakan dan strategi mental dan tingkah laku, berfungsi dengan baik.
Menjejaki Hipertensi Arteri Pulmonari Anda
Jika anda menghidap hipertensi arteri pulmonari (PAH), anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan produktif. Perkara utama ialah bekerja rapat dengan pakar, biasanya doktor paru-paru (pakar paru-paru) atau doktor jantung (pakar kardiologi).
Mengapa Jurupulih Saya Tidak Beritahu Saya Apa Yang Perlu Dilakukan?
Jika anda sedang mencari nasihat, anda boleh menghubungi rakan dan keluarga. Anda boleh bercakap dengan pemimpin rohani atau jurulatih kehidupan. Tetapi jika anda bertanya kepada ahli terapi anda, anda mungkin kecewa. Melba Vasquez, PhD, ahli psikologi dalam amalan bebas di Austin, TX, telah mendengar rayuan itu beberapa kali sepanjang kerjayanya:
Menjejaki Wabak Psoriasis Anda: Mengurus Simptom dan Flare-Up
Terdapat beberapa pencetus yang terbukti untuk psoriasis. Tetapi ramai penghidap psoriasis merasakan hubungan antara aktiviti atau pendedahan tertentu dan wabak psoriasis mereka. Menjejaki suar psoriasis boleh membantu anda berasa lebih mengawal keadaan anda.
Rahsia Kotor: Saya Pinjam Pisau Cukur Teman Lelaki Saya, kebersihan pencukur, kebersihan pencukur, tajam pisau cukur, berapa kerap saya perlu menukar pisau cukur saya?
S: Jangan beritahu teman lelaki germophobe saya, tetapi saya meminjam pisau cukurnya untuk mencukur kaki saya dan, ya, garis bikini saya juga. Dia akan panik jika dia tahu. Patutkah dia? Sungguh! Pisau cukur boleh menyebarkan jangkitan seperti ketuat (disebabkan oleh virus), folikulitis (biasanya disebabkan oleh bakteria staph), atau gatal-gatal (jangkitan kulat).