Mengapa Saya Perlu Menjejaki Gejala Saya?

Mengapa Saya Perlu Menjejaki Gejala Saya?
Mengapa Saya Perlu Menjejaki Gejala Saya?
Anonim

Pernah menjadi kosong apabila doktor anda meminta maklumat khusus tentang gejala anda? Atau pulang ke rumah dan sedar anda terlupa memberitahu mereka tentang satu simptom aneh yang anda alami 2 bulan lalu?

Menjejaki perubahan adalah bahagian penting untuk memastikan anda mendapat penjagaan yang terbaik. Ia membantu doktor anda mengesan corak dan lebih memahami keadaan anda. Sebagai contoh, jika anda perasan simptom tertentu cenderung muncul pada waktu pagi, doktor anda boleh membantu anda memikirkan cara mengatasinya. Ini mungkin bermakna menukar masa anda mengambil ubat atau sesuatu yang lain.

Tetapi menyimpan senarai mental biasanya tidak mencukupi. Di situlah penjejak gejala masuk. Ia tidak semestinya alat yang mewah - melainkan anda berminat. Anda hanya boleh membeli buku nota kecil untuk dibawa ke dalam dompet atau poket belakang anda dengan pen. Jika anda mempunyai telefon pintar, anda boleh memuat turun aplikasi yang membantu anda menjejaki simptom - terdapat ratusan untuk dipilih. Atau anda boleh catatkannya di bahagian "nota" telefon anda.

Cara anda melakukannya tidaklah begitu penting. Perkara yang anda jejaki itulah yang penting. Anda akan mahu:

  • Jejaki hari dan masa gejala berlaku.
  • Jejaki tempoh masa (beberapa minit, dua jam, hampir sepanjang hari).
  • Nilai keterukan pada skala 1-10, dengan 10 adalah yang paling teruk.
  • Terangkan bagaimana rasanya (menyengat, sakit membosankan, sakit tajam atau sesuatu yang lain).
  • Perhatikan jika ia mengganggu aktiviti harian anda dan jika ya, bagaimana.

Sertakan perkara lain yang anda rasa doktor patut tahu. Tiada butiran yang terlalu kecil. Jika anda tertanya-tanya sama ada anda perlu memberitahu mereka sesuatu, teruskan. Ini mungkin bahagian yang hilang untuk mendapatkan penjagaan yang anda perlukan.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar
Baca lebih lanjut

Selesaikannya: Menangani Bos Yang Sukar

Anda tidak sabar untuk mendapatkan pekerjaan itu - dan kini anda tidak sabar untuk pergi, terima kasih kepada bos anda. Ia adalah situasi yang, malangnya, perkara biasa. Hampir separuh daripada pekerja yang ditinjau oleh firma kakitangan pentadbiran negara Office Team mengatakan mereka telah bekerja untuk bos yang tidak munasabah.

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya
Baca lebih lanjut

Cara Kekal Sihat, Gembira dan Selamat di Jalan Raya

Q: Saya mengembara merentas desa pada musim panas ini dan menjangkakan masa yang lama di dalam kereta. Apakah yang boleh saya lakukan untuk kekal selamat dan waras? A: Memandu jarak jauh menimbulkan pelbagai jenis bahaya. Caranya? Rancang perjalanan anda dengan teliti - ke mana dan bila anda akan pergi serta cara anda menjaga diri anda di jalan raya .

Mengapa Mengingat Bencana?
Baca lebih lanjut

Mengapa Mengingat Bencana?

Adakah kebaikan untuk mengingati bencana seperti 9/11? Adakah monumen kesedihan dan peringatan ulang tahun yang tidak berkesudahan membuat kita trauma semula atau menguatkan daya tahan kita? Untuk kebaikan atau keburukan, mengingati adalah sebahagian daripada fitrah manusia, kata profesor kolej Mount Holyoke, Karen Remmler, PhD, pakar dalam mengingati tragedi.