Adakah Kombucha Baik untuk Rheumatoid Arthritis?

Isi kandungan:

Adakah Kombucha Baik untuk Rheumatoid Arthritis?
Adakah Kombucha Baik untuk Rheumatoid Arthritis?
Anonim

Campuran bakteria dalam saluran penghadaman anda, yang biasanya dikenali sebagai mikrobiom usus anda, boleh memainkan peranan penting dalam kesihatan anda secara keseluruhan. Ia juga dikaitkan dengan arthritis rheumatoid (RA), gangguan keradangan yang menyakitkan yang boleh menyebabkan kerosakan sendi.

Sesetengah orang yang menghidap RA mungkin tergoda untuk mencuba kombucha dan produk probiotik lain untuk mengurangkan gejala mereka dengan meningkatkan bakteria "baik". Tetapi pakar menasihati berhati-hati.

Kombucha dibuat dengan menapai teh hitam atau hijau manis dengan sejenis asid yang dipanggil asid asetik, menurut Sonya Angelone, pakar pemakanan pakar pemakanan berdaftar di California Utara dan jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik.

Tetapi kerana kombucha tidak dikawal secara persekutuan, sukar untuk menyatakan dengan tepat kandungan setiap minuman bergas manis, kata Angelone.

“Saya memberi amaran kepada [orang] bahawa kombucha pada asasnya adalah buburan bakteria dan yis,” katanya. “Dan anda perlu berhati-hati dengan itu.”

Penyokong mengatakan ia membantu memulihkan keseimbangan bakteria baik dan jahat dalam saluran penghadaman anda, dengan manfaat kesihatan yang termasuk penghadaman yang lebih baik.

Tiada kajian terkawal pada manusia menunjukkan bahawa produk kombucha membantu dengan sebarang keadaan kesihatan. Kajian terhadap 310 kajian, yang diterbitkan pada 2019, mendapati bahawa hampir semua haiwan melibatkan.

Tetapi semakan telah dilakukan apabila kombucha baru mula mendapat populariti, menurut salah seorang pengarang bersamanya, Julie Kapp, PhD, seorang profesor bersekutu dalam pengurusan kesihatan dan informatika di Universiti Missouri. Lebih ramai penyelidik - termasuk Kapp - kini melihat potensi kesan kesihatan kombucha pada manusia.

Risiko RA

Kombucha mengandungi bakteria hidup dan mikrob lain, seperti yis, yang terdapat secara semula jadi dalam badan anda. Probiotik ini juga dipasarkan dalam bentuk pil, selalunya dipanggil makanan tambahan, atau dalam makanan, seperti minuman tenusu yang ditapai dipanggil kefir.

Penyelidik telah menemui tanda bahawa probiotik boleh mengurangkan tanda-tanda keradangan dalam badan, kata Aaron Emmel, PharmD, pakar farmakoterapi di St. Augustine, FL. Tetapi kajian yang teliti tidak menunjukkan bahawa probiotik sebenarnya boleh meredakan gejala arthritis rheumatoid, katanya.

Emmel juga menekankan bahawa probiotik seperti kombucha sebenarnya boleh menimbulkan masalah apabila digabungkan dengan ubat-ubatan yang merawat RA.

Ubat preskripsi seperti biologi melawan arthritis rheumatoid dengan mengekalkan “sistem imun hiperaktif anda dan membantu meredakan keradangan yang mendorong penyakit,” katanya. Tetapi itu juga bermakna bahawa mereka mungkin meletakkan anda pada risiko jangkitan yang lebih tinggi. Sesetengah doktor telah melaporkan jangkitan teruk pada orang yang mempunyai sistem imun yang lemah yang mengambil suplemen probiotik.

Adalah lebih berisiko untuk membancuh kombucha di rumah, di mana tidak jelas dengan tepat campuran mikrob yang akan anda kembangkan, kata Emmel. Kombucha yang dibuat dalam periuk seramik malah telah menyebabkan kes keracunan plumbum.

Pusat Racun Ibu Kota Negara, sebuah organisasi bukan untung, menasihati kanak-kanak kecil, wanita hamil dan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah supaya mengelakkan kombucha, sama ada ia dibuat sendiri atau dibeli di kedai.

Kapp, penyelidik Missouri, berkata kombucha yang dijual di kedai pada umumnya sangat selamat, memandangkan cara ia diproses. Dia mengesyorkan agar sesiapa sahaja yang mempunyai kebimbangan tentang keadaan kesihatan memeriksa dengan doktor mereka sebelum mencubanya.

Memerangi Keradangan

Jika anda ingin mencuba kombucha, pastikan anda melindungi gigi anda, kata Angelone. Asid asetik boleh memakan enamel gigi, jadi sebaiknya minum minuman dengan penyedut minuman, katanya. Atau anda boleh bilas mulut anda dengan air selepas selesai.

Jika matlamat anda adalah untuk mengurangkan keradangan dalam badan anda, mudah-mudahan meredakan simptom RA anda dalam proses, Angelone mengesyorkan agar anda melihat dengan lebih meluas pada diet anda.

Mulakan dengan minum lebih banyak air setiap hari dan tingkatkan kekerapan anda makan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain yang kaya serat seperti roti bijirin penuh, katanya. Elakkan makanan yang terlalu diproses, seperti bijirin sedia untuk dimakan.

Bakteria baik tumbuh subur pada serat, jelas Angelone. “Bakteria yang sihat pada asasnya memerlukan serat, dan ia adalah serat yang tidak dihadamkan oleh badan kita. Dan itu adalah hidangan lima bintang mereka.”

Buat perubahan perlahan-lahan, seperti menambah hasil pada setiap hidangan. "Tidak ada satu makanan ajaib yang akan membetulkan arthritis rheumatoid, " kata Angelone. Tetapi dengan perubahan diet yang perlahan, dia melihat orang ramai berasa lebih baik, termasuk mereka yang menghidap RA.

“Banyak kesihatan bergantung kepada kesihatan usus anda,” katanya. Jika anda ingin mengubah ekologi usus anda, ubah sahaja apa yang anda makan. Dan dalam beberapa hari, ia sudah berubah.”

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan
Baca lebih lanjut

Tekanan Darah Tinggi pada Kanak-kanak: Punca, Gejala, Rawatan

Kebanyakan orang menganggap tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi, sebagai keadaan yang memberi kesan kepada orang yang lebih tua. Tetapi tekanan darah tinggi sebenarnya memberi kesan kepada semua peringkat umur - termasuk kanak-kanak kecil.

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan
Baca lebih lanjut

Wilms Tumor: Punca, Jenis, Gejala, Diagnosis dan Rawatan

Apakah Tumor Wilms? A Tumor Wilms (juga dipanggil nefroblastoma) ialah kanser buah pinggang yang paling biasa di kalangan kanak-kanak. Kebanyakan kanak-kanak yang menghidapinya mempunyai tumor pada satu buah pinggang, tetapi kira-kira 5% mendapat tumor pada kedua-duanya.

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD
Baca lebih lanjut

Kolestrol tinggi pada kanak-kanak - WebMD

Dewasa bukanlah satu-satunya orang yang terkena kolesterol tinggi. Kanak-kanak juga mungkin mempunyai paras kolesterol yang tinggi, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan, terutamanya masalah penyakit jantung, apabila kanak-kanak itu semakin dewasa.