Penyakit Kronik dalam Perhubungan: Komunikasi, Keintiman dan Banyak Lagi

Isi kandungan:

Penyakit Kronik dalam Perhubungan: Komunikasi, Keintiman dan Banyak Lagi
Penyakit Kronik dalam Perhubungan: Komunikasi, Keintiman dan Banyak Lagi
Anonim

Mengalami penyakit kronik seperti diabetes, arthritis atau multiple sclerosis boleh menjejaskan hubungan yang terbaik sekalipun. Pasangan yang sakit mungkin tidak merasakan apa yang mereka rasakan sebelum sakit. Dan orang yang tidak sakit mungkin tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan perubahan. Ketegangan itu mungkin mendorong pemahaman kedua-dua orang tentang "dalam keadaan sakit dan dalam kesihatan" ke titik putusnya.

Kajian menunjukkan bahawa perkahwinan di mana satu pasangan mempunyai penyakit kronik lebih berkemungkinan gagal jika pasangan masih muda. Dan pasangan yang menjadi pengasuh enam kali lebih berkemungkinan mengalami kemurungan berbanding pasangan yang tidak perlu menjadi pengasuh.

Pakar psikologi klinikal Rosalind Kalb, naib presiden pusat sumber profesional di National Multiple Sclerosis Society, berkata, "Walaupun dalam perkahwinan terbaik, ia adalah sukar. Anda berasa terperangkap, tidak terkawal dan tidak berdaya."

Tetapi dengan kesabaran dan komitmen, ada cara anda dan pasangan anda boleh menangani tekanan yang boleh ditimbulkan oleh penyakit kronik dalam hubungan anda.

1. Berkomunikasi

Hubungan boleh terjejas apabila orang tidak membincangkan masalah yang tidak mempunyai penyelesaian yang mudah atau jelas, kata Kalb. Dan kekurangan perbincangan itu boleh menyebabkan perasaan berjauhan dan kekurangan keintiman.

"Mencari cara untuk bercakap secara terbuka tentang cabaran, " katanya, "adalah langkah pertama ke arah penyelesaian masalah yang berkesan dan perasaan keakraban yang datang daripada kerja berpasukan yang baik."

Marybeth Calderone mempunyai penggunaan kaki dan tangannya yang terhad kerana gangguan saraf yang dipanggil Charcot-Marie-Tooth. Suaminya Chris berkata bahawa memikirkan masa untuk berkomunikasi adalah cabaran terbesarnya.

"Isteri saya berasa kecewa dengan dirinya sendiri apabila dia tidak dapat melakukan sesuatu, seperti mengatur meja anak perempuan kami yang berumur 8 tahun," katanya. "Banyak kali, saya tidak pasti sama ada Marybeth marah kepada saya atau dengan keadaannya. Selalunya, saya cuba memikirkannya sendiri dan tidak berkata apa-apa.”

Tahap komunikasi yang betul adalah kunci. Profesor kerja sosial Kolej Boston, Karen Kayser berkata, "Jika pasangan itu asyik bercakap tentang penyakit itu, itu masalah. Jika mereka tidak pernah bercakap mengenainya, itu juga masalah. Anda perlu mencari jalan tengah."

2. Redakan Emosi Menekan

Kalb berkata adalah perkara biasa untuk berasa sedih dan mengalami kebimbangan kerana penyakit kronik. Dan banyak penyakit kronik, seperti multiple sclerosis (MS), tidak dapat diramalkan, yang hanya menambahkan kebimbangan.

"Cara terbaik untuk menangani kebimbangan ialah mengenal pasti punca kebimbangan dan mencari strategi serta sumber untuk menanganinya," katanya. Berikut ialah empat langkah positif yang anda dan pasangan boleh ambil untuk membantu satu sama lain mencari kelegaan daripada tekanan.

  1. Untuk berasa lebih terkawal, ketahui lebih lanjut tentang keadaan dan cara memanfaatkan sumber yang tersedia.
  2. Pertimbangkan kaunseling. Anda boleh pergi bersama atau berasingan untuk kaunseling dengan ahli terapi, menteri, rabbi atau profesional terlatih yang lain. Pilihan yang baik untuk membina kemahiran mengatasi adalah bekerja dengan seseorang yang terlatih dalam terapi tingkah laku kognitif.
  3. Awas kemurungan. Kesedihan adalah tindak balas normal kepada penyakit kronik. Tetapi kemurungan klinikal tidak semestinya berlaku.
  4. Akui kehilangan cara hubungan anda dahulu. Anda berdua sedang mengalaminya.

Mimi Mosher secara sah buta dan mempunyai MS. Kedutan terbaru dalam perkahwinannya dengan John ialah peralihannya kepada penggunaan kerusi roda elektrik.

"Dalam perjalanan bersama rakan-rakan baru-baru ini, " Mimi berkata, "Saya berpuas hati duduk berhampiran lukisan pantai. Tetapi Jonathan mahu saya bersiar-siar bersama kumpulan di pantai, yang bermaksud beralih kepada kerusi roda dengan roda bersaiz besar. Secara estetik, saya tidak mahu melakukannya, tetapi dia meyakinkan saya. Kadangkala anda perlu melakukan perkara untuk menggembirakan pasangan anda."

3. Nyatakan Keperluan Anda

Kalb berkata pasangan yang menghidap penyakit kronik mungkin memberikan mesej bercampur-campur. Apabila berasa baik, pasangan anda mungkin ingin melakukan perkara sendiri tetapi kemudian menjadi marah apabila orang lain tidak membantu apabila mereka tidak berasa begitu.

Kalb mengesyorkan bahawa jika anda penghidap penyakit itu jelas dan terus terang tentang apa yang anda mahukan kerana pasangan anda bukan pembaca minda.

Penyakit kronik selalunya boleh mengubah keseimbangan perhubungan. Lebih banyak tanggungjawab yang perlu dipikul oleh salah seorang daripada anda, lebih besar ketidakseimbangannya. Jika anda menyediakan penjagaan, anda boleh mula berasa terharu dan marah. Dan jika anda menerima rawatan, anda boleh berasa lebih seperti pesakit berbanding pasangan. Kalb berkata peralihan sedemikian boleh mengancam harga diri dan menimbulkan rasa kehilangan yang besar.

Anda perlu bercakap antara satu sama lain tentang cara menukar tugas dan tanggungjawab, kata Kalb. Calderones telah menyusun sistem mereka sendiri, walaupun mereka mengakui ia tidak mudah.

"Saya tidak memandu lagi, jadi suami saya menghantar saya dan menjemput saya dari kerja," kata Marybeth, yang telah menggunakan kerusi roda selama lebih 20 tahun. "Dia yang memasak. Tetapi dia tidak mempunyai kemahiran untuk merancang makan jadi saya melakukannya."

"Kami adalah rakan kongsi yang sama, " kata Chris, "tetapi saya melakukan semua pemanduan dan memasak serta penyelenggaraan rumah. Ia boleh menjadi beban."

4. Tonton Kesihatan Pengasuh

Siapa pun antara anda yang menjadi pasangan pengasuh perlu memberi perhatian kepada kesihatan fizikal dan emosi anda sendiri. "Jika anda tidak berbuat demikian," kata Kalb, "anda tidak akan dapat membantu orang yang disayangi."

Untuk menghilangkan tekanan, Chris bermain bola keranjang seminggu sekali. Aktiviti fizikal menyediakan saluran keluar untuk tekanan. Begitu juga dengan menceritakan kepada rakan, mengetahui had anda, meminta bantuan dan menetapkan matlamat yang realistik.

Penjaga keletihan boleh menjadi risiko. Tanda amarannya termasuk:

  • Penarikan diri daripada rakan, keluarga dan orang tersayang yang lain
  • Kehilangan minat dalam aktiviti yang dinikmati sebelum ini
  • Berasa biru, mudah marah, putus asa dan tidak berdaya
  • Perubahan dalam selera makan, berat badan, atau kedua-duanya
  • Perubahan dalam corak tidur
  • Lebih kerap sakit
  • Perasaan ingin menyakiti diri sendiri atau orang yang anda jaga
  • Kepenatan emosi dan fizikal
  • Kerengsaan

Jika anda adalah pengasuh dan mengalami gejala seperti itu, sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan untuk kesejahteraan anda sendiri dan mendapatkan sokongan dalam menjaga pasangan anda.

5. Kuatkan Hubungan Sosial

Penyakit kronik boleh mengasingkan diri. Mempunyai persahabatan yang kukuh adalah penampan terhadap kemurungan.

Tetapi dengan penyakit kronik, anda atau pasangan anda mungkin tidak dapat mengunjungi rumah orang jika, sebagai contoh, salah seorang daripada anda menggunakan kerusi roda. Atau salah seorang daripada anda mungkin menarik diri kerana anda takut ditolak, terutamanya jika keadaan itu menyebabkan kekejangan atau masalah dengan kawalan pundi kencing. Anda atau pasangan anda juga mungkin mudah letih, menjadikannya sukar untuk merancang dan mengikuti pertunangan sosial.

“Kami menjadi semakin sukar untuk pergi ke rumah orang lain kerana kerusi rodanya,” kata Jonathan Mosher. "Saya telah membawa Mimi melepasi banyak ambang dalam 23 tahun dia menghidap MS," katanya.

Jika anda pengasuh, anda harus berasa bebas untuk bersosial bersendirian tanpa rasa bersalah mengenainya. Mengekalkan identiti anda sendiri adalah penting, kata Kalb.

Kalb juga mencadangkan anda dan pasangan anda menyimpan senarai perkara yang perlu dilakukan supaya apabila rakan atau saudara mara bertanya perkara yang boleh mereka lakukan untuk membantu, anda bersedia.

6. Atasi Masalah Kewangan

Wang boleh menjadi beban bagi mana-mana pasangan, dan penyakit kronik boleh menjadi beban kewangan yang besar. Anda mungkin kehilangan pendapatan kerana penyakit menyebabkan anda tidak dapat terus bekerja. Anda telah meningkatkan perbelanjaan perubatan dan juga yuran pengubahsuaian jika rumah anda perlu dijadikan boleh diakses kerusi roda. Dan mana-mana antara anda pengasuh mungkin tidak boleh meninggalkan pekerjaan yang anda tidak suka kerana masalah dengan perlindungan insurans.

Anda dan pasangan anda mungkin ingin bekerjasama dengan perancang kewangan yang mempunyai kepakaran dalam mengendalikan keadaan perubatan kronik. Kalb mengesyorkan agar anda menghubungi Persatuan Penasihat Kewangan Peribadi Kebangsaan.

Anda dan pasangan anda juga mungkin mendapat manfaat dengan mempelajari cara mengurangkan kos ubat dan perbelanjaan yang berkaitan dengan lawatan doktor.

7. Saling Hadiahkan

“Penyakit saya telah menjadikan perkahwinan lebih kukuh dalam beberapa cara, " kata Marybeth tentang hubungan dia dan Chris. "Kami adalah satu pasukan. Memang sukar, tetapi kami cuba mengingati perkara penting, seperti dua anak kami."

“Kami bersama sepanjang masa,” kata Jonathan Mosher. “Kami telah berubah menjadi satu makhluk.”

Isterinya Mimi berkata, “Lakukan sesuatu yang baik untuk pasangan anda setiap hari."

Dan itu nasihat yang baik untuk mana-mana pasangan.

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga
Baca lebih lanjut

Azam Tahun Baru Bersaiz Keluarga

Oh, budak. Ini datang lagi. Masa biasa dalam setahun apabila anda mengatakan bahawa anda akan mengurangkan kedua-dua makanan ringan dan di mana ia berakhir di pinggang. Idea itu sama pentingnya. Tetapi dengan Amerika menemui semula kepentingan kehidupan berkeluarga, mengapa tidak melibatkan semua orang di rumah dalam azam Tahun Baru bersama-sama?

Hilangkan Lemak (Bayi)
Baca lebih lanjut

Hilangkan Lemak (Bayi)

Nov. 19, 2001 - Anda pernah mendengar tentang ibu baru yang memulihkan badan sebelum hamil hanya beberapa bulan selepas bersalin, jadi mengapa anda mengambil masa yang lama untuk kehilangan lemak bayi anda? Sejujurnya, bagi kebanyakan wanita, bukan mudah untuk mendapatkan semula badan sebelum bersalin.

Doulas: Memudahkan Kelahiran
Baca lebih lanjut

Doulas: Memudahkan Kelahiran

Ketika Barbara dan Christopher Lawton merancang untuk melahirkan anak lelaki mereka hampir dua tahun lalu, amalan bidan yang mereka gunakan di Pittsburgh bertanya kepada mereka sama ada mereka akan menggunakan doula semasa bersalin. "Saya pun tidak tahu apa itu,"