Cara Berhenti Bergaduh: Petua untuk Pasangan Berkahwin

Isi kandungan:

Cara Berhenti Bergaduh: Petua untuk Pasangan Berkahwin
Cara Berhenti Bergaduh: Petua untuk Pasangan Berkahwin
Anonim

Becky Robbins berkata dia dan suaminya, Neil - berkahwin selama lapan tahun - jarang bergaduh.

Itu tidak bermakna tiada konflik. Cuma dia menjerit "macam ratu dalam Alice in Wonderland, " mengeluarkan frasa yang mengingatkan "kepala mereka." Neil bertindak balas seperti kebanyakan lelaki dalam pergaduhan perkahwinan. Dia bersembunyi di dalam "bilik tidur bermain permainan video."

"Semua orang dalam hubungan berhujah, " kata Debbie Mandel, pengarang Addicted to Stress. "Namun, seberapa kuat anda menjerit atau kekerapan anda bergaduh tidak meramalkan keputusan perkahwinan anda."

Apa yang layak sebagai berjuang secara adil dalam perkahwinan pada asasnya bergantung kepada perasaan setiap pasangan apabila mereka meninggalkan gelanggang. Jika kedua-duanya adalah "peninju" yang menggemari beberapa pusingan di gelanggang dan kemudian bersedia untuk melakukan hubungan seks solekan, perkahwinan itu mungkin baik-baik saja.

Tetapi jika orang meninggalkan cincin itu dengan marah, pahit dan dendam, mungkin sudah tiba masanya untuk menilai semula, sama ada bersama-sama atau dengan bantuan ahli terapi atau ahli psikologi.

Cara Menjaga Keamanan

Pakar tentang kebahagiaan perkahwinan - sesetengahnya mempunyai silsilah pendidikan dan yang lain dengan parut pengalaman - telah mengesyorkan strategi berikut untuk melicinkan perkara:

  • Tidur dengan marah. Beberapa ahli terapi dan pasangan berkata lupakan pepatah tentang sentiasa menyelesaikan kemarahan sebelum masuk - dan biarkan seseorang tidur di sofa. "Kami mendapati bahawa tidur dengan marah selalunya merupakan pilihan terbaik, " kata Lisa Earle McLeod, pengarang dan veteran perkahwinan 23 tahun. "Ia membolehkan pasangan mengosongkan fikiran mereka, tidur dan membuat tarikh untuk menyambung semula pertarungan (yang mungkin kelihatan kurang penting pada waktu siang)."
  • Berehat. Malah rehat 30 saat boleh membantu pasangan menekan butang set semula semasa bergaduh, kata kaunselor klinikal berlesen Timothy Warneka. "Berhenti, keluar dari bilik dan sambung semula apabila semua orang sudah lebih tenang."
  • Terserah bahagian perjuangan anda. Melody Brooke, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen, mengatakan dua perkara menggagalkan pergaduhan sengit: mengakui apa yang anda lakukan untuk membuat pasangan anda terdetik keluar dan menyatakan empati terhadap pasangan anda. Brooke, pengarang The Blame Game, berkata ini mungkin sukar tetapi biasanya sangat berjaya. "Menghancurkan pertahanan kita dalam kepanasan pertempuran nampaknya berlawanan dengan intuisi, tetapi ia sebenarnya sangat berkesan dengan pasangan."
  • Cari jenaka. Pamela Bodley dan suaminya telah berkahwin selama 23 tahun, "dan Tuhan tahu ia [bukan] mudah pada tahun-tahun awal," katanya. "Tetapi ia jauh, lebih baik sekarang. Kami mempunyai rasa humor yang hebat." Suaminya Paul telah mengekalkan mood yang cerah dengan sentiasa mengatakan bahawa dia tahu wanita menyimpan kuali di dalam dompet mereka. Jadi apabila dia melakukan sesuatu yang salah, Bodley berkata, "Saya hanya berpura-pura memukul kepalanya dengan kuali dan berkata, 'TING!'"
  • Diam dan sentuh. Brooke berkata ada titik di mana membincangkan perkara itu tidak membantu. Oleh itu, pasangan hanya perlu memegang satu sama lain apabila tiada apa-apa lagi yang kelihatan berfungsi. "Menyambung semula melalui sentuhan adalah sangat penting."
  • Haramkan "tetapi." Jane Straus, pengarang Enough is Enough! Berhenti Bertahan dan Mula Menjalani Kehidupan Luar Biasa Anda, kata pasangan sering menggagalkan resolusi apabila mereka mengakui kedudukan pasangan lain dan kemudian menambah "tetapi" dalam nafas mereka seterusnya, mengesahkan mereka sendiri. Contoh: "Saya boleh faham mengapa anda tidak mengambil pinggan di bilik keluarga, tetapi mengapa anda fikir saya pembantu rumah?"
  • Ingat apa yang penting. "Kami tidak lama kemudian menyedari bahawa kami tidak mempunyai dua makhluk dalam perkahwinan," kata Jacqueline Freeman. "Kami sebenarnya mempunyai tiga: saya, suami saya, dan perkahwinan. Dan kami perlu menjaga ketiga-tiga mereka dengan baik. Jadi jika kami telah bertengkar tentang kesalahan siapa yang menyebabkan rumah itu begitu berantakan, saya mungkin mempertahankan diri dengan berkata Saya sedang sibuk membuat projek yang akan membawa lebih banyak pendapatan, dan dia mungkin berkata dia sedang sibuk membetulkan sesuatu di rumah yang rosak. Dulu kami boleh meneruskan perbualan seperti ini untuk beberapa lama. Tetapi selama bertahun-tahun, kami nampaknya telah membangunkan pemasa 15 minit untuk berdebat. [Kemudian] salah seorang daripada kita akan tiba-tiba teringat soalan utama: Apakah yang terbaik untuk perkahwinan itu?"

Ahli terapi juga mengatakan bahawa penting untuk menyedari bahawa tiada perkahwinan yang sempurna dan pergaduhan selalunya merupakan sebahagian daripada pasang surut kompromi.

Saya telah menyedari bahawa kita tidak normal, " kata Robbins. "Tetapi seperti yang mereka katakan, 'Normal hanyalah kitaran pada mesin basuh.'"

Disyorkan:

Artikel yang menarik
Zumba: Faedah dan Perkara yang Dijangkakan
Baca lebih lanjut

Zumba: Faedah dan Perkara yang Dijangkakan

Cara Ia Berfungsi Mengikut irama muzik salsa, flamenco dan merengue lebih terasa seperti pesta tarian daripada bersenam, itulah yang menjadikan Zumba begitu popular. Senaman tarian berinspirasikan Latin ialah salah satu kelas senaman kumpulan paling popular di dunia.

Aerobik Air: Senaman Kolam Berimpak Rendah
Baca lebih lanjut

Aerobik Air: Senaman Kolam Berimpak Rendah

Cara Ia Berfungsi Ambil risiko dan cuba senaman berimpak rendah ini yang membina kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan anda. Ia menyeronokkan dan ia boleh mencabar sesuka hati anda. Kelas aerobik air biasanya berlangsung selama sejam.

Senaman Gabungan Yoga: Faedah, Intensiti dan Banyak Lagi
Baca lebih lanjut

Senaman Gabungan Yoga: Faedah, Intensiti dan Banyak Lagi

Cara Ia Berfungsi Sama ada anda telah lama melakukan yoga atau peminat gim yang berdedikasi mencari cara untuk menyegarkan semula senaman biasa anda, gabungan yoga ialah tempat yang bagus untuk bermula. Yoga fusion ialah trend yang menggabungkan pose yoga dengan rejimen kecergasan lain, seperti Pilates, latihan kekuatan, tarian, atau pun kickboxing.